Сдача экзаменов и ожидание результатов – это сильный стресс. Рекомендации по постепенному снятию нервного напряжения дала в интервью радио Sputnik клинический психолог Вероника Казанцева.
Опустошение, наступающее после сдачи экзаменов, – явление весьма распространенное среди подростков. Практикующий клинический психолог, руководитель Центра семейной и детской психологии Вероника Казанцева в интервью радио Sputnik объяснила, отчего это происходит.
«
"Это как остановка поезда на полном ходу. У детей была мощная подготовка, мощный ход, интенсивные занятия по много часов в день. А когда уже всё сдали, они оказываются очень сильно вымотаны, не понимают, что дальше делать", – сказала Казанцева.
Психолог советует родителям заранее продумать досуг для ребенка после экзаменов.
«
"Родителям я бы рекомендовала независимо от того, как пройдут экзамены, запланировать какую-то деятельность на лето, чтобы у ребенка было понимание, что жизнь не заканчивается. Можно организовать какую-то поездку или просто отдых на природе, чтобы было переключение. Лежание в кровати и "втыкание" в телефон – это не помощники. Тут нужен именно активный отдых. Хотя бы на дачу ребенка вывезти – подышать свежим воздухом, сходить на озеро, на рыбалку, покататься на велосипеде, пообщаться с родственниками, это уже способствует восстановлению", – пояснила Вероника Казанцева.
В случае сильного и затяжного нервного сбоя может понадобиться и профессиональная психологическая помощь, добавила эксперт.
«
"Родителям нужно внимательно наблюдать за эмоциональным состоянием ребенка. Тревожные звоночки – это, например, слезы, когда ребенок не может контролировать эмоции, у него быстро меняется настроение, нарушается сон, сбивается режим, меняется аппетит. Здесь я бы рекомендовала помощь специалистов. Не нужно думать: вот мы сейчас хорошим настроением все исправим, ему нужно просто отдохнуть. Возможно, этого будет недостаточно. У нас нервная система так устроена, что если она один раз дала сильный сбой, то в дальнейшем она будет опять возвращаться к этому сбою", – предупредила Вероника Казанцева.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.