Добавление в кофе тоника или сока многократно увеличивает калорийность напитка, предупредила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Александра Разаренова. Она рассказала, сколько раз в день можно употреблять освежающие сочетания на основе эспрессо.
Летом в российских кафе часто предлагают посетителям освежающие напитки на основе эспрессо. Однако они могут быть намного калорийнее обычного кофе, не содержащего дополнительных ингредиентов, отметила врач-диетолог, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Александра Разаренова.
«
"Чтобы сделать напиток из кофе летним и освежающим, в него добавляют различные дополнительные ингредиенты. Они могут превратить продукт с низкой калорийностью в очень питательный напиток", – сказала она в интервью радио Sputnik.
В частности, добавление в эспрессо тоника или апельсинового сока существенно увеличивает калорийность напитка, добавила диетолог.
«
"Одна чашка эспрессо объемом 30 миллилитров из зернового кофе содержит одну килокалорию. Одним из самых популярных летних кофейных напитков является эспрессо-тоник. Важно понимать, что в 100 миллилитрах тоника содержится 37 килокалорий, плюс эспрессо. В бамбл-кофе добавляют 100 миллилитров свежевыжатого апельсинового сока, которые содержат уже около 47 килокалорий, плюс одна килокалория от кофе", – уточнила Александра Разаренова.
Диетолог рекомендует употреблять освежающие кофейные напитки не более одного раза в день.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.