МОСКВА, 30 сентября/ Радио Sputnik. Диетолог Татьяна Филиппова развеяла миф о пользе разгрузочных дней и назвала ошибочным мнение, что употребление монопродуктов на следующий день после застолья помогает очистить организм и сбросить лишний вес.
"Возьмем те же яблоки: получается, что человек в течение всего дня получает углеводы и фруктовый сахар. Поэтому здесь такими разгрузочными днями он, наоборот, может ухудшить свое состояние, спровоцировать какие-то нарушения", – сказала диетолог в беседе с "Пятым каналом".
По ее словам, монодиеты бывают полезны только в некоторых случаях – например, при переедании или серьезном заболевании.
Чтобы правильно провести разгрузочный день, необходимо исключить из рациона продукты, которые оказывают большую нагрузку на организм, рекомендует диетолог.
"Прежде всего убираются быстрые углеводы, сахар, избыточное содержание соли, какие-то трансжиры, то есть избыточное количество жирной пищи", – приводит слова Филипповой РИА Новости.
Ранее радио Sputnik рассказывало, какие продукты способствуют долголетию.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.