МОСКВА, 20 октября/ Радио Sputnik. Если по утрам человек все чаще откладывает подъем, а после пробуждения с трудом приступает к делам, возможно, стоит обратить внимание на рацион, определить, чего в нем не хватает. Такое мнение выразила врач-гастроэнтеролог, терапевт и нутрициолог, эксперт бренда Repeat Анастасия Рожко.
«
"Получить достаточное количество полезных веществ удается не всегда. На питание могут влиять ограничения в рационе, невысокая калорийность или повышенная физическая нагрузка. В таких случаях дополнительным источником витаминов могут стать БАДы", – отметила она.
Рожко уточнила, что при выборе добавок следует обращать внимание не только на количество нутриентов, но и на их форму.
Восполнить осенний энергетический запас могут также продукты с магнием, железом, коэнзимом Q10 и витамином C.
Нутрициолог посоветовала ввести в меню дополнительную порцию семян, орехов, зелени, бобов, рыбы, мяса, фруктов и овощей, добавляет Life.ru.
Если усталость и недовольство жизнью сохраняются, стоит обратиться к специалисту, сдать необходимые анализы.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!