https://radiosputnik.ru/20240731/trenirovka-1962884326.html

Надо ли пить воду во время спортивной тренировки?

Надо ли пить воду во время спортивной тренировки? - Радио Sputnik, 31.07.2024

Надо ли пить воду во время спортивной тренировки?

Радио Sputnik, 31.07.2024

2024-07-31T02:00

сказано в эфире

спорт – радио sputnik

вода

александра разаренова (диетолог)

общество – радио sputnik

здоровье – радио sputnik

подкасты – радио sputnik

обезвоживание

https://cdnn21.img.ria.ru/images/143239/60/1432396091_0:100:2000:1225_1920x0_80_0_0_02e469a04a010eefc5ea978b8dd2f853.jpg

Как спортсмены восстанавливаются после тяжелых травм?

Чудовищный теракт в подмосковном "Крокус Сити Холле" поверг в шок весь мир. Семье Толпыкиных удалось выбраться из ада, однако их восьмилетнего ребенка, хоккеиста Илью, бежавшего через дорогу с родителями, умышленно сбили террористы. Мальчик чудом остался жив, но получил множество переломов. После операций Илья был выписан с хорошими прогнозами. Его поддержала вся хоккейная общественность и лично двукратный олимпийский чемпион Вячеслав Фетисов. За реабилитацию ребенка взялся наш постоянный эксперт, спортивный травматолог Темир Ондар. Сегодня папа Ильи, Игорь Толпыкин, и Темир Евгеньевич расскажут много интересного в гостях у программы "Карякин. Zа спорт".

audio/mpeg

Стоит ли пить воду во время занятий спортом? На этот вопрос в интервью радио Sputnik ответила врач-диетолог, терапевт, гастроэнтеролог Александра Разаренова.Вода играет важную роль в процессах терморегуляции и транспортировки питательных веществ в организме, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, гастроэнтеролог, терапевт Александра Разаренова. Поэтому во время занятий спортом важно получать достаточное количество жидкости, уверена она."Во время тренировки необходимо сосредоточить внимание на водном и электролитном балансе. Употребление воды помогает предотвратить обезвоживание, которое может негативно повлиять на физическую активность и самочувствие. Обезвоживание снижает уровень энергии и концентрацию, ухудшает способность организма охлаждаться", – предупредила Александра Разаренова.Оптимальное количество воды, которое нужно выпить во время тренировки, зависит от индивидуальных потребностей организма, продолжила врач. В некоторых случаях стоит использовать специальные спортивные напитки, считает она."Рекомендуется пить воду небольшими глотками регулярно во время тренировки, чтобы поддерживать водный баланс. Если тренировка продолжается более 60 минут или происходит в условиях высокой температуры, может быть полезно использовать спортивные напитки, которые содержат электролиты, для компенсации потери минералов. Каждый организм индивидуален, поэтому лучше всего прислушиваться к своему телу, следить за своей потребностью в жидкости и проконсультироваться с тренером или специалистом по питанию для получения индивидуальных рекомендаций", – заключила Александра Разаренова.Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.

https://radiosputnik.ru/20240609/beg-1951326750.html

Радио Sputnik

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

2024

Радио Sputnik

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Sputnik

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/143239/60/1432396091_221:0:2000:1334_1920x0_80_0_0_b1fb327f79942d458c4946669e7fe205.jpg

1920

true

Радио Sputnik

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

Радио Sputnik

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

спорт – радио sputnik, вода, александра разаренова (диетолог), общество – радио sputnik, здоровье – радио sputnik, подкасты – радио sputnik, обезвоживание

Сказано в эфире, Спорт – Радио Sputnik, Вода, Александра Разаренова (диетолог), Общество – Радио Sputnik, Здоровье – Радио Sputnik, Подкасты – Радио Sputnik, обезвоживание

Сказано в эфире

Надо ли пить воду во время спортивной тренировки?

Диетолог Разаренова объяснила, как связаны спортивные тренировки и водный баланс

В тренажерном зале. Архивное фото - РИА Новости, 1920, 31.07.2024

Читать в

Стоит ли пить воду во время занятий спортом? На этот вопрос в интервью радио Sputnik ответила врач-диетолог, терапевт, гастроэнтеролог Александра Разаренова.

Девушка занимается бегом в Центральном парке культуры и отдыха имени Горького в Москве - РИА Новости, 1920, 09.06.2024

Спортивный врач объяснил, кому противопоказан бег

9 июня, 04:00

Вода играет важную роль в процессах терморегуляции и транспортировки питательных веществ в организме, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, гастроэнтеролог, терапевт Александра Разаренова. Поэтому во время занятий спортом важно получать достаточное количество жидкости, уверена она.

"Во время тренировки необходимо сосредоточить внимание на водном и электролитном балансе. Употребление воды помогает предотвратить обезвоживание, которое может негативно повлиять на физическую активность и самочувствие. Обезвоживание снижает уровень энергии и концентрацию, ухудшает способность организма охлаждаться", – предупредила Александра Разаренова.

Оптимальное количество воды, которое нужно выпить во время тренировки, зависит от индивидуальных потребностей организма, продолжила врач. В некоторых случаях стоит использовать специальные спортивные напитки, считает она.

"Рекомендуется пить воду небольшими глотками регулярно во время тренировки, чтобы поддерживать водный баланс. Если тренировка продолжается более 60 минут или происходит в условиях высокой температуры, может быть полезно использовать спортивные напитки, которые содержат электролиты, для компенсации потери минералов. Каждый организм индивидуален, поэтому лучше всего прислушиваться к своему телу, следить за своей потребностью в жидкости и проконсультироваться с тренером или специалистом по питанию для получения индивидуальных рекомендаций", – заключила Александра Разаренова.

Карякин. Za спорт

Как спортсмены восстанавливаются после тяжелых травм?

13 июня, 17:04

Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.

Сказано в эфире Спорт – Радио Sputnik Вода Александра Разаренова (диетолог)Общество – Радио Sputnik Здоровье – Радио Sputnik Подкасты – Радио Sputnik обезвоживание