https://radiosputnik.ru/20240731/trenirovka-1962884326.html
Надо ли пить воду во время спортивной тренировки?
Надо ли пить воду во время спортивной тренировки? - Радио Sputnik, 31.07.2024
Надо ли пить воду во время спортивной тренировки?
Радио Sputnik, 31.07.2024
2024-07-31T02:00:00+03:00
2024-07-31T02:00:00+03:00
2024-07-31T02:00:00+03:00
сказано в эфире
спорт – радио sputnik
вода
александра разаренова (диетолог)
общество – радио sputnik
здоровье – радио sputnik
подкасты – радио sputnik
обезвоживание
https://cdn.radiosputnik.ru/images/143239/60/1432396091_0:100:2000:1225_1920x0_80_0_0_02e469a04a010eefc5ea978b8dd2f853.jpg
Как спортсмены восстанавливаются после тяжелых травм?
Чудовищный теракт в подмосковном "Крокус Сити Холле" поверг в шок весь мир. Семье Толпыкиных удалось выбраться из ада, однако их восьмилетнего ребенка, хоккеиста Илью, бежавшего через дорогу с родителями, умышленно сбили террористы. Мальчик чудом остался жив, но получил множество переломов. После операций Илья был выписан с хорошими прогнозами. Его поддержала вся хоккейная общественность и лично двукратный олимпийский чемпион Вячеслав Фетисов. За реабилитацию ребенка взялся наш постоянный эксперт, спортивный травматолог Темир Ондар. Сегодня папа Ильи, Игорь Толпыкин, и Темир Евгеньевич расскажут много интересного в гостях у программы "Карякин. Zа спорт".
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20240609/beg-1951326750.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
спорт – радио sputnik, вода, александра разаренова (диетолог), общество – радио sputnik, здоровье – радио sputnik, подкасты – радио sputnik, обезвоживание
Сказано в эфире, Спорт – Радио Sputnik, Вода, Александра Разаренова (диетолог), Общество – Радио Sputnik, Здоровье – Радио Sputnik, Подкасты – Радио Sputnik, обезвоживание
Надо ли пить воду во время спортивной тренировки?
Диетолог Разаренова объяснила, как связаны спортивные тренировки и водный баланс
Стоит ли пить воду во время занятий спортом? На этот вопрос в интервью радио Sputnik ответила врач-диетолог, терапевт, гастроэнтеролог Александра Разаренова.
Вода играет важную роль в процессах терморегуляции и транспортировки питательных веществ в организме, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, гастроэнтеролог, терапевт Александра Разаренова. Поэтому во время занятий спортом важно получать достаточное количество жидкости, уверена она.
«
"Во время тренировки необходимо сосредоточить внимание на водном и электролитном балансе. Употребление воды помогает предотвратить обезвоживание, которое может негативно повлиять на физическую активность и самочувствие. Обезвоживание снижает уровень энергии и концентрацию, ухудшает способность организма охлаждаться", – предупредила Александра Разаренова.
Оптимальное количество воды, которое нужно выпить во время тренировки, зависит от индивидуальных потребностей организма, продолжила врач. В некоторых случаях стоит использовать специальные спортивные напитки, считает она.
«
"Рекомендуется пить воду небольшими глотками регулярно во время тренировки, чтобы поддерживать водный баланс. Если тренировка продолжается более 60 минут или происходит в условиях высокой температуры, может быть полезно использовать спортивные напитки, которые содержат электролиты, для компенсации потери минералов. Каждый организм индивидуален, поэтому лучше всего прислушиваться к своему телу, следить за своей потребностью в жидкости и проконсультироваться с тренером или специалистом по питанию для получения индивидуальных рекомендаций", – заключила Александра Разаренова.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
