https://radiosputnik.ru/20220514/leto-1788270518.html
Спортивный врач рассказал, какой этап подготовки к лету нельзя пропускать
Спортивный врач рассказал, какой этап подготовки к лету нельзя пропускать
Спортивный врач рассказал, какой этап подготовки к лету нельзя пропускать
Радио Sputnik, 14.05.2022
2022-05-14T02:00:00+03:00
2022-05-14T02:00:00+03:00
2022-05-14T02:00:00+03:00
сказано в эфире
общество
спорт
подкасты – радио sputnik
здоровье
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e4/07/09/1574119254_0:210:2001:1335_1920x0_80_0_0_a71117d724730112124d44ec4f34571e.jpg
Идеальная тренировка: можно ли заниматься спортом с удовольствием
Сейчас вроде бы можно подобрать тренировку на любой вкус: от классических гантелей в зоне свободных весов в фитнес-клубе и тренировок для молодых мам - воркаута с коляской до барре на гамаках и экстравагантного зоофитнеса. Но даже при таком разнообразии иной раз проскакивает отговорка "Мне ничего не подходит".
Как найти спорт по душе, если уроки физкультуры со школы вызывают отторжение, и выкроить время даже для небольшой тренировки? Способна ли ходьба заменить собой фитнес, и все ли тренировки одинаково полезны? Узнаем у Вадима Балюка, сертифицированного персонального тренера и нутрициолога.
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20210917/trenirovka-1750500658.html
https://radiosputnik.ru/20220420/sport-1784336700.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, спорт, подкасты – радио sputnik, здоровье
Сказано в эфире, Общество, Спорт, Подкасты – Радио Sputnik, Здоровье
Подготовка к лету для многих россиян начинается с интенсивных тренировок, отметил в интервью радио Sputnik спортивный врач Илья Мелехин. Но эти усилия могут привести к опасным для жизни последствиям, если пропустить один этап, предупредил он.
Улучшить физическую форму можно и за месяц до начала летнего сезона, но важно правильно подойти к тренировкам, считает спортивный врач Илья Мелехин. Нельзя отправляться в спортзал и приступать к усиленным занятиям, ничего не зная о состоянии своего здоровья, подчеркнул он в интервью радио Sputnik. По словам врача, сначала необходимо посетить поликлинику и пройти медицинское обследование.
«
"Если человек планирует регулярно заниматься, и он поставил себе серьезную цель, то надо начать с похода к врачу. Это нужно, чтобы определить состояние своего здоровья перед началом тренировок к лету. Это обследование – самое простейшее, его можно пройти в поликлинике. Там измерят давление, сделают флюорографию легких и предложат сдать стандартные анализы", – объяснил Илья Мелехин.
Если пропустить этап медицинского обследования и сразу приступить к интенсивным тренировкам, можно серьезно навредить здоровью. Например, можно усугубить проблемы с давлением, о которых мы даже не знаем, уточнил спортивный врач. Между тем гипертония в сочетании с повышенными нагрузками способна привести к таким тяжелым последствиям, как инсульт или инфаркт, добавил он.
«
"Некоторые заболевания вроде гипертонической болезни могут себя никак не проявлять до начала занятий. Почему-то люди считают, что при гипертонии у них обязательно болит голова, но это не обязательно. Может не быть никаких симптомов, а давление при этом 160 и выше. Человек может годами этого не знать, пока во время усиленной тренировки что-то не произойдет. Невылеченная гипертоническая болезнь – это не только противопоказание для занятий спортом, она опасна для жизни, потому что от нее страдают сосуды и сердце", – сказал Илья Мелехин.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
