Рейтинг@Mail.ru
"Тело может забыть". Как вернуться к физическим нагрузкам после COVID-19?
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Контекст
00:57
2 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Контекст
03:57
2 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Контекст
06:56
2 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Контекст
11:28
2 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Контекст
17:58
2 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Контекст
23:58
2 мин
Новости
00:00
4 мин
Контекст
00:56
2 мин
Новости
01:00
4 мин
Контекст
01:56
2 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Контекст
03:57
2 мин
Новости
04:00
4 мин
Контекст
04:57
2 мин
Новости
05:00
4 мин
Узнать за 90 секунд
Облысение
05:28
2 мин
Ага, тот самый Бочарик
Запоздалое перемирие в Газе и визит Стармера в Киев
05:30
24 мин
Узнать за 90 секунд
Зловещие эксперименты: как в США "улучшали" людей
05:55
1 мин
Контекст
Без Гренландии нет империи
05:56
2 мин
Узнать за 90 секунд
Нуар
05:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Пятница, вечер!
Переговоры Путина с президентом Ирана и предостережения Байдена
06:04
24 мин
Узнать за 90 секунд
Эйфелева башня
06:28
2 мин
Пятница, вечер!
Борьба с терроризмом, экономические преступления и сокращение новогодних праздников
06:31
24 мин
Контекст
ЕГЭ на перепутье
06:56
2 мин
Узнать за 90 секунд
Мошенники НПЛ
06:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Пятница, вечер!
Смерть Дэвида Линча и спецпосланники Трампа в Голливуде
07:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Пятница, вечер!
Финансовая грамотность у детей и бодипозитив
07:33
24 мин
Контекст
Без Гренландии нет империи
07:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Час Островского
В эфире
08:04
22 мин
Контекст
Точки над "и"
08:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Час Островского
В эфире
08:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Долгорукий
08:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Исторический ликбез
В эфире
09:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Исторический ликбез
В эфире
09:33
25 мин
Контекст
ЕГЭ на перепутье
09:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Злые парни
В эфире
10:04
22 мин
Контекст
Без Гренландии нет империи
10:26
2 мин
Узнать за 90 секунд
Эйфелева башня
10:28
2 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Злые парни
В эфире
10:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
11:04
54 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Большим о маленьких
В эфире
12:04
22 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Большим о маленьких
В эфире
12:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Долгорукий
12:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
19 мин
Контекст
ЕГЭ на перепутье
13:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:36
22 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Парковка
Международная автопанорама
14:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Парковка
ВМПАВТО – Инновации в смазках
14:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Эйфелева башня
14:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Африканское турне
В эфире
15:04
24 мин
Контекст
Без Гренландии нет империи
15:28
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Африканское турне
В эфире
15:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Долгорукий
16:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Контекст
Точки над "и"
17:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Эйфелева башня
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
25 мин
Контекст
ЕГЭ на перепутье
19:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Долгорукий
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Контекст
Без Гренландии нет империи
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Эйфелева башня
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Контекст
Точки над "и"
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Ростов-на-Дону 99,2 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

"Тело может забыть". Как вернуться к физическим нагрузкам после COVID-19?

© РИА Новости / Александр Кряжев | Перейти в медиабанкТрансляция групповых программ фитнес-клуба в Новосибирске
Трансляция групповых программ фитнес-клуба в Новосибирске - РИА Новости, 1920, 09.02.2022
Читать в
Дзен
За время болезни организм может "забыть", что такое спорт, и это усложнит возвращение к привычным упражнениям. Как после COVID-19 помочь телу вспомнить все, рассказал радио Sputnik диетолог, врач спортивной медицины Александр Бурлаков.
Онлайн-фитнес в Сочи - РИА Новости, 1920, 02.02.2022
Фитнес-тренер порекомендовала упражнения для тех, кто перешел на удаленку
Коронавирусная инфекция может ослабить организм всего на пару дней, а может нанести урон, который придется восстанавливать месяцами. На протяжении всего времени болезни врачи рекомендуют воздерживаться от физических упражнений. Если пауза продлится месяц и более, то тело человека может "забыть" о спорте, предупредил в интервью радио Sputnik диетолог, врач спортивной медицины Александр Бурлаков.
«
"У нас нет клинических исследований, которые бы нам говорили, что перенесенная коронавирусная инфекция (в легкой и средней форме, – ред.) может значительно ухудшать восстановление спортивной формы человека. Но тут надо понимать, что если во время болезни был перерыв в занятиях спортом, то при возвращении к обычной жизни человек может субъективно почувствовать, что у него больше болят мышцы. Дело в том, что организму не с чем сравнить (эти ощущения, – ред.), условно, за последний месяц. Тело может банально забыть, какие ощущения бывают от спорта", – объяснил врач.
Для восстановления активного образа жизни после болезни Александр Бурлаков рекомендует гулять на свежем воздухе. По его словам, для начала хватит примерно 45 минут в день.
«
"Начать восстановление занятий спортом лучше с легких прогулок. Даже если вы еще не очень хорошо себя чувствуете, то прогулки на свежем воздухе не повредят. Норма, которую рекомендует Всемирная организация здравоохранения, составляет 300 минут физической нагрузки в неделю, то есть примерно 45 минут легких прогулок в день. Думаю, что любой человек, даже после перенесенного заболевания, сможет выполнить это", – добавил спортивный врач.
Тромбоз после коронавируса: как победить распространенное осложнение
9 февраля 2022, 06:00
Привыкнув к ежедневным прогулкам после болезни, можно дополнить их дыхательной гимнастикой, продолжил он.
«
"Потом можно включить в тренировочные занятия дыхательную гимнастику. Это не панацея, но субъективно она может улучшить физическую работоспособность и помочь адаптироваться к нагрузкам после перенесенного заболевания", – сказал Александр Бурлаков.
Только тогда, когда прогулки и дыхательная гимнастика станут для организма простым делом, стоит переходить к силовым тренировкам, заключил спортивный врач.
Снизить риск заражения COVID-19 и тяжелого течения болезни можно с помощью вакцинации.
Мужчина прогуливается в одном из парков Москвы - РИА Новости, 1920, 19.01.2022
Эксперт рассказала о пользе скандинавской ходьбы после COVID-19
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Почему большевики победили монархию?Как напугать весь мирКакая власть нужна в России? Николай Платошкин против Романа АнтоновскогоВперед и вверхМарионетка со счастливой судьбойГлавные темы часа. 01:00Отправка западных войск на Украину и сотрудничество РФ и КНРКрасноречие защитыРоссия – наследница Золотой Орды?Что значит "нарубить бабла": тайная история виртуальных денегИран в региональном контекстеСлон в подарокГлавные темы часа. 02:00Прощальная речь Байдена, эскалация в Приднестровье и "военный Шенген"Колдун колдуну розньВне времени. В ногу со временемСпоемте, друзьяГлавные темы часа. 03:00Ждать ли мира на Ближнем Востоке и смена власти в СШАПричуды генияПочему немцам не нравится Маск и что происходит в британском королевствеШтаны или шампанское?Главные темы часа. 04:00Украина в НАТО и мирные инициативы ТрампаВоздушная яма времениЭлита и "собачья жизнь": как развлекались звезды Серебряного векаСанкции против РФ и интересны США на УкраинеЗачарованные острова по центру Земли: как попасть в параллельный мирКонфетный тест: верим?Главные темы часа. 05:00Затишье на Ближнем Востоке и халатность в армииЧему Суворов научился у МакедонскогоНелегальная миграция и планы белорусской оппозицииКак подполковник Петров спас мирГлавные темы часа. 06:00Чем удивлять будем?Скучен день до вечера, коли делать нечегоГлавные темы часа. 07:00Британские базы на Украине, новые наставники Голливуда, купания в КрещениеОблысениеГлавные темы часа. 09:00Творчество Линча, национальная идея, рынок нефти и цены на таксиПередвижение домовГлавные темы часа. 11:00Зеленский и новый скандал, партнерство Киева и Лондона на векГлавные темы часа. 11:30Инаугурация Трампа и будущее Киева, украинский "концлагерь" и пытки военныхГлавные темы часа. 12:00ДТП с туристами, план Британии и Украины, отказ Турции от Visa и MastercardГлавные темы часа. 12:30Ликвидация неграждан в Эстонии и закрытие управления ФБР по разнообразиюГлавные темы часа. 13:00Договор России и Ирана и партнерство Украины и БританииГлавные темы часа. 13:30Павел Данилин. Дружба Москвы и Тегерана, планы Лондона на Украину и санкцииГлавные темы часа. 14:00О проблемах волонтеров на Черноморском побережьеО кварцевании помещений, острой пище и купаниях на КрещениеГлавные темы часа. 15:00Отступление ВСУ, рынок труда и летний сезон в АнапеГлавные темы часа. 15:30Новая система безопасности в Евразии и регулирвоание видеоигрГлавные темы часа. 16:00Мобилизация на Украине и массовое дезертирство ВСУГлавные темы часа. 16:30Главные темы часа. 17:00Партнерство России и Ирана и перемирие между Израилем и ХАМАСГлавные темы часа. 17:30Поправки в Конституцию РФ и споры по приватизации 90-хГлавные темы часа. 18:00Переговоры Путина с президентом Ирана и предостережения БайденаГлавные темы часа. 18:30Борьба с терроризмом, экономические преступления и сокращение новогодних праздниковГлавные темы часа. 19:00Смерть Дэвида Линча и спецпосланники Трампа в ГолливудеГлавные темы часа. 19:30Финансовая грамотность у детей и бодипозитивГлавные темы часа. 20:00Пятилетка Мишустина и президентство БайденаГлавные темы часа. 20:30Запоздалое перемирие в Газе и визит Стармера в КиевГлавные темы часа. 21:00Партнерство РФ и Ирана, изменения в ОГЭ и борьба с утечкой данныхГлавные темы часа. 21:30Переговоры Трампа и Си и совместные учения РФ и БелоруссииГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00ЕГЭ на перепутьеМосква, которой мы не узнаемГлавные темы часа. 01:00Всем смеяться до колик! Как римский "Сатирикон" переделали на русский ладТочки над "и"Посол из извести и гипсаГлавные темы часа. 02:00Дети-предсказателиБез Гренландии нет империиРецепты манны небеснойГлавные темы часа. 03:00Советский щелчок по носу европейской ПВОФутбольная войнаГлавные темы часа. 04:00Юрий Левитан – главный голос Советского СоюзаКрутые горки английской журналистикиГлавные темы часа. 05:00"Тело может забыть". Как вернуться к физическим нагрузкам после COVID-19?