Рейтинг@Mail.ru
"Тело может забыть". Как вернуться к физическим нагрузкам после COVID-19?
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Контекст
00:57
1 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Контекст
02:57
2 мин
Новости
03:00
4 мин
Контекст
03:57
1 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Контекст
05:56
2 мин
Новости
06:00
4 мин
Контекст
06:57
1 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Контекст
13:27
2 мин
Новости
13:30
3 мин
Дневной ракурс
Списание долгов Африки и риск банкротств авиакомпаний в РФ
13:33
22 мин
Новости
14:00
4 мин
Прямой эфир
Теракт в Севастополе и Турция страна-партнер БРИКС
14:04
22 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Контекст
17:58
1 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Контекст
19:58
2 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Контекст
21:58
1 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Контекст
23:58
2 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Контекст
Кому нельзя будет усыновлять детей из России
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

"Тело может забыть". Как вернуться к физическим нагрузкам после COVID-19?

© РИА Новости / Александр Кряжев | Перейти в медиабанкТрансляция групповых программ фитнес-клуба в Новосибирске
Трансляция групповых программ фитнес-клуба в Новосибирске - РИА Новости, 1920, 09.02.2022
Читать в
Дзен
За время болезни организм может "забыть", что такое спорт, и это усложнит возвращение к привычным упражнениям. Как после COVID-19 помочь телу вспомнить все, рассказал радио Sputnik диетолог, врач спортивной медицины Александр Бурлаков.
Онлайн-фитнес в Сочи - РИА Новости, 1920, 02.02.2022
Фитнес-тренер порекомендовала упражнения для тех, кто перешел на удаленку
Коронавирусная инфекция может ослабить организм всего на пару дней, а может нанести урон, который придется восстанавливать месяцами. На протяжении всего времени болезни врачи рекомендуют воздерживаться от физических упражнений. Если пауза продлится месяц и более, то тело человека может "забыть" о спорте, предупредил в интервью радио Sputnik диетолог, врач спортивной медицины Александр Бурлаков.
«
"У нас нет клинических исследований, которые бы нам говорили, что перенесенная коронавирусная инфекция (в легкой и средней форме, – ред.) может значительно ухудшать восстановление спортивной формы человека. Но тут надо понимать, что если во время болезни был перерыв в занятиях спортом, то при возвращении к обычной жизни человек может субъективно почувствовать, что у него больше болят мышцы. Дело в том, что организму не с чем сравнить (эти ощущения, – ред.), условно, за последний месяц. Тело может банально забыть, какие ощущения бывают от спорта", – объяснил врач.
Для восстановления активного образа жизни после болезни Александр Бурлаков рекомендует гулять на свежем воздухе. По его словам, для начала хватит примерно 45 минут в день.
«
"Начать восстановление занятий спортом лучше с легких прогулок. Даже если вы еще не очень хорошо себя чувствуете, то прогулки на свежем воздухе не повредят. Норма, которую рекомендует Всемирная организация здравоохранения, составляет 300 минут физической нагрузки в неделю, то есть примерно 45 минут легких прогулок в день. Думаю, что любой человек, даже после перенесенного заболевания, сможет выполнить это", – добавил спортивный врач.
Тромбоз после коронавируса: как победить распространенное осложнение
9 февраля 2022, 06:00
Привыкнув к ежедневным прогулкам после болезни, можно дополнить их дыхательной гимнастикой, продолжил он.
«
"Потом можно включить в тренировочные занятия дыхательную гимнастику. Это не панацея, но субъективно она может улучшить физическую работоспособность и помочь адаптироваться к нагрузкам после перенесенного заболевания", – сказал Александр Бурлаков.
Только тогда, когда прогулки и дыхательная гимнастика станут для организма простым делом, стоит переходить к силовым тренировкам, заключил спортивный врач.
Снизить риск заражения COVID-19 и тяжелого течения болезни можно с помощью вакцинации.
Мужчина прогуливается в одном из парков Москвы - РИА Новости, 1920, 19.01.2022
Эксперт рассказала о пользе скандинавской ходьбы после COVID-19
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Взаимодействие жильцов и УК и техобслуживание лифтовКарельский языкТот, кто нам мешает, тот нам и поможет: как изобреталось шампанскоеГлавные темы часа. 01:00Наращивание помощи для Украины и новая администрация Белого домаНа каких языках говорят в РоссииСочиняйте сказки и будьте здоровыГлавные темы часа. 02:00Война в Югославии: как Сербия живет спустя четверть века?Зловещие эксперименты: как в США "улучшали" людейРусский языкПетровская "потаенная лодка" – прабабушка русских субмаринГлавные темы часа. 03:00Президентство Трампа, провал демократов и "красный" Сенат СШАЮрий Левитан – главный голос Советского СоюзаО чем грустят шимпанзеГлавные темы часа. 04:00Протесты в Абхазии и наказание родителей за преступления детейВыгода Запада от конфликта РФ и Украины и героизация нацизмаНе бегите на пожарПеремешать, но не взбалтывать: как придумать новый языкГлавные темы часа. 05:00Грузия раскачивает ситуацию в Абхазии и природа протестов в СербииТерриториальные уступки Украины, новый пакет санкций и поддержка ЗападаЧем удивлять будем?Главные темы часа. 06:00Конфетный тест: верим?Главные темы часа. 07:00Трамп собирает команду, мобилизация на Украине, запрет пропаганды чайлдфриКак напугать весь мирГлавные темы часа. 08:00Нарушения на выборах США, Путин и Трамп, падение Берлинской стеныГлавные темы часа. 09:00Война на Ближнем Востоке, Трамп и НАТО, биткоин и соцсети для детейГлавные темы часа. 11:00Подрыв Кураховской дамбы, новые дроны и "Поэзия русской зимы"Главные темы часа. 12:00Подрыв авто в Крыму, Киев и Лондон, выборы в Грузии, банкротство БлиновскойГлавные темы часа. 12:30Кирилл Кабанов. Поддержка проблемных семей и мигранты в РоссииГлавные темы часа. 13:00Кадровые решения Трампа и нехватка солдат в рядах ВСУГлавные темы часа. 13:30Главные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Расширение НАТО и база ПРО США в ПольшеГлавные темы часа. 15:00Встреча Мишустина с Генсеком ООН и маткапитал для лечения детей и их родителейТурция в БРИКС, срок продажи квартир и сбор за рекламу в интернетеГлавные темы часа. 16:00Запрет пропаганды чайлдфри и дети-трансгендеры в СШАГлавные темы часа. 16:30Пора трансформации: с какими проблемами подростки идут к психологуГлавные темы часа. 17:00Украинская пропаганда и сменщик ЗеленскогоГлавные темы часа. 17:30Новая команда Трампа и увековечивание нацизма на УкраинеГлавные темы часа. 18:00Незаконная миграция и нехватка рабочей силы в РоссииГлавные темы часа. 19:00Спецпосланник Трампа по Украине и и мирные переговоры с КиевомГлавные темы часа. 20:00Теракт в Севастополе и разрыв дипотношений между Турцией и ИзраилемГлавные темы часа. 21:00Сотрудничество РФ и КНДР и будущая администрация ТрампаГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Кто разбогател на биткоинахГлавные темы часа. 01:00Откуда взялась популярнейшая криптовалютаКрутые горки английской журналистикиГлавные темы часа. 02:00Кому нельзя будет усыновлять детей из РоссииДети-предсказателиГлавные темы часа. 03:00Ай да евнух: второе китайское изобретение - что это было?Красноречие защитыГлавные темы часа. 04:00Зачарованные острова по центру Земли: как попасть в параллельный мирСлон в подарокГлавные темы часа. 05:00Теракт в Севастополе и Турция страна-партнер БРИКСМосква, которой мы не узнаемПричуды генияДатский пират на русской службеГлавные темы часа. 06:00Не слушайте диванных экспертовГлавные темы часа. 07:00Ядерное оружие на Украине, второй фронт против РФ и профессии мечты россиянГлавные темы часа. 08:00Кадровые перестановки при Трампе, "взлом" Apple и новогодние корпоративыГлавные темы часа. 10:00Военные из КНДР в зоне СВО, юбилей историка Тарле, новые адаптации в киноГлавные темы часа. 12:00Заморозка линии фронта, создание ЯО на Украине, спецсчета для иноагентовФутбольная войнаГлавные темы часа. 12:30"Своя история" на Западе, борьба с фальсификацией, историческая памятьГлавные темы часа. 13:00Возможность выборов на Украине, рост числа ДТП по вине мотоциклистовГлавные темы часа. 13:30Почему растет число диабетиков, как россиян обманывают на распродажахГлавные темы часа. 14:00Новые бюрократы в США, слова Борреля о Трампе и запрет АдГ в ГерманииГлавные темы часа. 14:30Преследование Марин Ле Пен, СМИ против Илона МаскаГлавные темы часа. 15:00Войска РФ под Купянском, процесс над Ле Пен и счета для иноагентовГлавные темы часа. 15:30Факторы роста ВВП России, отказ Германии от СПГ из РФ, ИИ и рынок трудаГлавные темы часа. 16:00Увеличение выплат участникам СВО за инвалидность и ядерная сделка с ИраномГлавные темы часа. 16:30Штаны или шампанское?Главные темы часа. 17:00Евгений Спицын о теориях Ленина, дружбе вождей и ошибках историковГлавные темы часа. 17:30Евгений Спицын. Как Ленин создал советскую Украину и почему стал "дедушкой"Главные темы часа. 18:00Выплаты участникам СВО, принятие бюджета и деньги иноагентовГлавные темы часа. 18:30Законы для иностранных агентов и работа ГосдумыГлавные темы часа. 19:00Проблемы Украины и особенности информационной войныГлавные темы часа. 19:30Назначения Трампа, обвинения против ЗеленскогоГлавные темы часа. 20:00Изменения в ЕГЭ, запрет пропаганды чайлдфри и усыновление иностранцамиГлавные темы часа. 20:30Детские игрушки: как выбратьГлавные темы часа. 21:00Что климат нам готовит и большой потоп в ЕвропеГлавные темы часа. 21:30Кто "за" реабилитацию нацизма и команда мечты ТрампаГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30"Тело может забыть". Как вернуться к физическим нагрузкам после COVID-19?