https://radiosputnik.ru/20220209/kovid-1771716260.html
"Тело может забыть". Как вернуться к физическим нагрузкам после COVID-19?
"Тело может забыть". Как вернуться к физическим нагрузкам после COVID-19?
"Тело может забыть". Как вернуться к физическим нагрузкам после COVID-19?
Радио Sputnik, 09.02.2022
2022-02-09T06:00
2022-02-09T06:00
2022-02-09T06:00
сказано в эфире
коронавирус covid-19
подкасты – радио sputnik
здоровье
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0b/03/1757588002_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_77694d34074628349e5e66d4159b0505.jpg
Тромбоз после коронавируса: как победить распространенное осложнение
У каждого третьего тяжело переболевшего коронавирусом диагностируют тромбоз. Причины возникновения этого осложнения до сих пор досконально не установлены - исследования продолжаются сразу в нескольких ведущих медицинских центрах по всему миру. Но уже давно в терапевтическую схему лечения коронавирусной инфекции внесены антикоагулянты - лекарственные средства, которые делают кровь менее густой. Но что делать, когда осложнения возникли после выздоровления, когда за состоянием пациента наблюдают уже не так пристально?
О том, как предупредить риск инсульта, инфаркта миокарда, легочной эмболии после коронавируса и можно ли самостоятельно определить, что в организме развивается осложнения, связанные с образованием тромбов, рассказываем в подкасте "Доктор, что со мной?".
Гости:
- кардиолог Руслан Рудь (Москва);
- к.м.н, гемостазиолог, акушер-гинеколог Надин Хамани (Хельсинки).
audio/mpeg
За время болезни организм может "забыть", что такое спорт, и это усложнит возвращение к привычным упражнениям. Как после COVID-19 помочь телу вспомнить все, рассказал радио Sputnik диетолог, врач спортивной медицины Александр Бурлаков.Коронавирусная инфекция может ослабить организм всего на пару дней, а может нанести урон, который придется восстанавливать месяцами. На протяжении всего времени болезни врачи рекомендуют воздерживаться от физических упражнений. Если пауза продлится месяц и более, то тело человека может "забыть" о спорте, предупредил в интервью радио Sputnik диетолог, врач спортивной медицины Александр Бурлаков."У нас нет клинических исследований, которые бы нам говорили, что перенесенная коронавирусная инфекция (в легкой и средней форме, – ред.) может значительно ухудшать восстановление спортивной формы человека. Но тут надо понимать, что если во время болезни был перерыв в занятиях спортом, то при возвращении к обычной жизни человек может субъективно почувствовать, что у него больше болят мышцы. Дело в том, что организму не с чем сравнить (эти ощущения, – ред.), условно, за последний месяц. Тело может банально забыть, какие ощущения бывают от спорта", – объяснил врач.Для восстановления активного образа жизни после болезни Александр Бурлаков рекомендует гулять на свежем воздухе. По его словам, для начала хватит примерно 45 минут в день."Начать восстановление занятий спортом лучше с легких прогулок. Даже если вы еще не очень хорошо себя чувствуете, то прогулки на свежем воздухе не повредят. Норма, которую рекомендует Всемирная организация здравоохранения, составляет 300 минут физической нагрузки в неделю, то есть примерно 45 минут легких прогулок в день. Думаю, что любой человек, даже после перенесенного заболевания, сможет выполнить это", – добавил спортивный врач.Привыкнув к ежедневным прогулкам после болезни, можно дополнить их дыхательной гимнастикой, продолжил он."Потом можно включить в тренировочные занятия дыхательную гимнастику. Это не панацея, но субъективно она может улучшить физическую работоспособность и помочь адаптироваться к нагрузкам после перенесенного заболевания", – сказал Александр Бурлаков.Только тогда, когда прогулки и дыхательная гимнастика станут для организма простым делом, стоит переходить к силовым тренировкам, заключил спортивный врач.Снизить риск заражения COVID-19 и тяжелого течения болезни можно с помощью вакцинации.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20220202/fitnes-1770524626.html
https://radiosputnik.ru/20220119/khodba-1768389150.html
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
коронавирус covid-19, подкасты – радио sputnik, здоровье
Сказано в эфире, Коронавирус COVID-19, Подкасты – Радио Sputnik, Здоровье
За время болезни организм может "забыть", что такое спорт, и это усложнит возвращение к привычным упражнениям. Как после COVID-19 помочь телу вспомнить все, рассказал радио Sputnik диетолог, врач спортивной медицины Александр Бурлаков.
Коронавирусная инфекция может ослабить организм всего на пару дней, а может нанести урон, который придется восстанавливать месяцами. На протяжении всего времени болезни врачи рекомендуют воздерживаться от физических упражнений. Если пауза продлится месяц и более, то тело человека может "забыть" о спорте, предупредил в интервью радио Sputnik диетолог, врач спортивной медицины Александр Бурлаков.
«
"У нас нет клинических исследований, которые бы нам говорили, что перенесенная коронавирусная инфекция (в легкой и средней форме, – ред.) может значительно ухудшать восстановление спортивной формы человека. Но тут надо понимать, что если во время болезни был перерыв в занятиях спортом, то при возвращении к обычной жизни человек может субъективно почувствовать, что у него больше болят мышцы. Дело в том, что организму не с чем сравнить (эти ощущения, – ред.), условно, за последний месяц. Тело может банально забыть, какие ощущения бывают от спорта", – объяснил врач.
Для восстановления активного образа жизни после болезни Александр Бурлаков рекомендует гулять на свежем воздухе. По его словам, для начала хватит примерно 45 минут в день.
«
"Начать восстановление занятий спортом лучше с легких прогулок. Даже если вы еще не очень хорошо себя чувствуете, то прогулки на свежем воздухе не повредят. Норма, которую рекомендует Всемирная организация здравоохранения, составляет 300 минут физической нагрузки в неделю, то есть примерно 45 минут легких прогулок в день. Думаю, что любой человек, даже после перенесенного заболевания, сможет выполнить это", – добавил спортивный врач.
Привыкнув к ежедневным прогулкам после болезни, можно дополнить их дыхательной гимнастикой, продолжил он.
«
"Потом можно включить в тренировочные занятия дыхательную гимнастику. Это не панацея, но субъективно она может улучшить физическую работоспособность и помочь адаптироваться к нагрузкам после перенесенного заболевания", – сказал Александр Бурлаков.
Только тогда, когда прогулки и дыхательная гимнастика станут для организма простым делом, стоит переходить к силовым тренировкам, заключил спортивный врач.
Снизить риск заражения COVID-19 и тяжелого течения болезни можно с помощью вакцинации.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
