МОСКВА, 29 марта/ Радио Sputnik. Справиться с тревожностью могут помочь некоторые продукты, заявила нутрициолог Елена Башкирова.
В частности, таким помощником может стать жирная рыба, богатая омегой-3, или темный шоколад с веществом B14, которое имеет важное значение для образования энергии и улучшения памяти.
Напитки из ромашки, мяты, иван-чая и чабреца улучшат сон и увеличат концентрацию внимания, отметила специалист.
«
"Чтобы поднять себе настроение едой, надо обеспечить "радугу" на тарелке. Пример радующего глаз сбалансированного завтрака: яичница, шпинат, свежий желтый перец, вареная свекла, бурый рис. Яркие цвета гарантированно не оставят никого равнодушным, а полезный состав еще и поможет организму пережить стресс", – сказала Башкирова в интервью интернет-изданию "Подмосковье сегодня".
В эфире радио Sputnik врач Екатерина Казачкова назвала витамин, который поможет набраться сил весной.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.