МОСКВА, 29 октября/ Радио Sputnik. Людям, которые работают пятидневную рабочую неделю, не стоит компенсировать недосып поздними подъемами на выходных, заявил врач-сомнолог, руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова, доктор медицинских наук Александр Калинкин в комментарии Life.ru.
Речь идет не только о субботе и воскресенье, но и о выходных среди рабочей недели. К примеру, на День народного единства 4 ноября.
«
"Те, кто проспит долго, безусловно, нарушат режим, потому что им будет гораздо сложнее заснуть вечером с четвертого на пятое число", – констатировал эксперт.
При этом он отметил, что гражданам, работающим посменно или с хроническим недосыпом, дополнительный отдых пойдет на пользу.
Взрослому человеку обычно необходимо от семи до девяти часов сна, напомнил Калинкин и призвал придерживаться этого правила.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!