МОСКВА, 21 октября/ Радио Sputnik. Поддержать организм в сезон простуд можно неожиданно вкусными продуктами, пишет "Царьград". Обозреватель этого масс-медиа Елена Хмель перечислила некоторые из них.
По словам эксперта, чтобы восполнить дефицит калия, магния, клетчатки и витамина C, можно добавить в меню конфеты из орехов и сухофруктов – уже готовые или приготовленные самостоятельно. Для второго варианта понадобится перемолоть курагу, изюм, чернослив и орехи в крошку, а затем добавить мед, сформировать лакомство.
Употреблять их бесконтрольно не стоит, лучше по одной-две конфеты в день.
Также полезно добавить в рацион ферментированные продукты: квашеную капусту, свеклу, морковь, кимчи, кефир, натуральный йогурт без сахара, а еще костный бульон, печень и сардины, отметила Хмель.
Что касается биологически активных добавок, прежде чем их применять, лучше проконсультироваться с врачом и сдать анализы, резюмировала обозреватель.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!