Как добиться здорового долголетия

В Минздраве рассказали, как удлинить жизнь. И чем ее можно укоротить. Продолжительность жизненного цикла мужчины на 5-6 лет сокращается при злоупотреблении спиртными напитками. А спокойное отношение к ним увеличивает срок жизни на такой же период. Среди негативных индикаторов – низкая физическая активность, неправильное питание и ожирение. Также жизнь сокращает курение, включая использование электронных устройств. Человек быстро привыкает к этой привычке и ежедневно подвергает опасности легкие. Число курящих в нашей стране снижается, но в прошлом году оно все еще составляло 25 процентов. Чаще всего начинают курить в возрасте 15-20 лет. По данным Минздрава, в России проживает порядка 3 миллионов граждан с избыточным весом. Как правило, у родителей с ожирением этим же недугом страдают и дети. Победить его можно, приведя в соответствие объем потребляемой пищи физической активности. И отказавшись от жирного и жареного в пользу овощей и фруктов. В 2026 году средняя продолжительность жизни в России составляет 74 с небольшим года. К 2030 году правительство планирует увеличить этот стратегический показатель до 78 лет. В 2036 году россияне в среднем должны жить 81 год.