Ученые из Финляндии после 10 лет скрупулезных исследований выяснили, что "совы" вдвое менее эффективны в трудовой деятельности, чем "жаворонки". Хронотип человека, то есть индивидуальный режим сна и бодрствования, влияет на эффективность и здоровье не косвенно, а напрямую. Любители ночных посиделок раньше выходят на пенсию по инвалидности. "Жаворонки" же ложатся спать рано и регулярно получают необходимое количество часов сна. У людей ночного образа жизни накапливается недосыпание: упущенное они компенсируют в выходные. В результате у них постоянно сбит суточный ритм между рабочими и свободными днями. Ученые даже термин придумали: социальная смена часовых поясов. Она влияет на общее состояние здоровья и умственную деятельность. Хорошо известно, что самый полезный сон – с 22 до 6 часов. На этот промежуток приходится пик выработки гормона эпифиза мелатонина. Он замедляет старение организма и защищает клетки от повреждений. Почему же люди делятся на "сов" и "жаворонков"? Исследователи считают, что во многом это закладывается на генетическом уровне. И советуют: не надо ломать генокод. Лучше организовать свою жизнь так, чтобы элементарно высыпаться.
00:58 19.10.2025
(обновлено: 00:59 19.10.2025)
https://radiosputnik.ru/20251019/1981235189.html
Хронотип и трудоспособность: почему люди становятся "совами"
Хронотип и трудоспособность: почему люди становятся "совами" - Радио Sputnik, 19.10.2025
Хронотип и трудоспособность: почему люди становятся "совами"
Ученые из Финляндии после 10 лет скрупулезных исследований выяснили, что "совы" вдвое менее эффективны в трудовой деятельности, чем "жаворонки". Хронотип... Радио Sputnik, 19.10.2025
2025-10-19T00:58:00+03:00
2025-10-19T00:58:00+03:00
2025-10-19T00:59:00+03:00
узнать за 90 секунд
в эфире
подкасты – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e9/0a/13/1981235052_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_d3097a2d2c42e561ceef9d47fab431f0.jpg
Хронотип и трудоспособность: почему люди становятся "совами"
Ученые из Финляндии после 10 лет скрупулезных исследований выяснили, что "совы" вдвое менее эффективны в трудовой деятельности, чем "жаворонки". Хронотип человека, то есть индивидуальный режим сна и бодрствования, влияет на эффективность и здоровье не косвенно, а напрямую. Любители ночных посиделок раньше выходят на пенсию по инвалидности. "Жаворонки" же ложатся спать рано и регулярно получают необходимое количество часов сна. У людей ночного образа жизни накапливается недосыпание: упущенное они компенсируют в выходные. В результате у них постоянно сбит суточный ритм между рабочими и свободными днями. Ученые даже термин придумали: социальная смена часовых поясов. Она влияет на общее состояние здоровья и умственную деятельность. Хорошо известно, что самый полезный сон – с 22 до 6 часов. На этот промежуток приходится пик выработки гормона эпифиза мелатонина. Он замедляет старение организма и защищает клетки от повреждений. Почему же люди делятся на "сов" и "жаворонков"? Исследователи считают, что во многом это закладывается на генетическом уровне. И советуют: не надо ломать генокод. Лучше организовать свою жизнь так, чтобы элементарно высыпаться.
audio/mpeg
Хронотип и трудоспособность: почему люди становятся "совами"
Ученые из Финляндии после 10 лет скрупулезных исследований выяснили, что "совы" вдвое менее эффективны в трудовой деятельности, чем "жаворонки". Хронотип человека, то есть индивидуальный режим сна и бодрствования, влияет на эффективность и здоровье не косвенно, а напрямую. Любители ночных посиделок раньше выходят на пенсию по инвалидности. "Жаворонки" же ложатся спать рано и регулярно получают необходимое количество часов сна. У людей ночного образа жизни накапливается недосыпание: упущенное они компенсируют в выходные. В результате у них постоянно сбит суточный ритм между рабочими и свободными днями. Ученые даже термин придумали: социальная смена часовых поясов. Она влияет на общее состояние здоровья и умственную деятельность. Хорошо известно, что самый полезный сон – с 22 до 6 часов. На этот промежуток приходится пик выработки гормона эпифиза мелатонина. Он замедляет старение организма и защищает клетки от повреждений. Почему же люди делятся на "сов" и "жаворонков"? Исследователи считают, что во многом это закладывается на генетическом уровне. И советуют: не надо ломать генокод. Лучше организовать свою жизнь так, чтобы элементарно высыпаться.
audio/mpeg
Радио Спутник
1
5
4.7
96
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2025
Радио Спутник
1
5
4.7
96
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
1
5
4.7
96
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
1
5
4.7
96
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
1
5
4.7
96
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
в эфире, подкасты – радио sputnik, аудио
Узнать за 90 секунд, В эфире, Подкасты – Радио Sputnik
Хронотип и трудоспособность: почему люди становятся "совами"
Хронотип и трудоспособность: почему люди становятся "совами"
19 октября, 00:58
Читать в