Многим идея четырехдневной рабочей недели кажется привлекательной, но далеко не всем подходит такой вариант, уверена психолог Марина Гогуева. В интервью радио Sputnik она рассказала, кому лучше придерживаться графика 5/2.
В российских СМИ регулярно обсуждается идея ввести четырехдневную рабочую неделю. Но не всякому человеку такой график подходит, многое зависит от нагрузки, отметила в интервью радио Sputnik кандидат психологических наук, бизнес-психолог Марина Гогуева. Людям, которые за неделю должны выполнять определенный объем работы и едва успевают сделать это за пять дней, нет смысла переходить на четырехдневку, считает она.
«
"Если работа насыщенная и график настолько плотный, что человек за пять дней еле успевает выполнить свои задачи, то четыре рабочих дня для него будут очень сложными. Он будет работать на износ. А потом три выходных дня он будет лежать пластом и собираться с духом для еще одного четырехдневного рывка. Либо он будет работать в выходные дни, потому что будет понимать, что за четыре дня не успеет сделать свою работу. Из-за этого он будет больше уставать, больше болеть, быстрее выгорать", – предупредила Марина Гогуева.
Если же увеличить продолжительность рабочего дня при четырехдневной неделе, это негативно отразится на качестве жизни, полагает она.
«
"Если рабочий день вместо 18:00 часов будет заканчиваться в 19:00 или 19:30, то качество жизни снизится, потому что человек, наверняка, не будет успевать приготовить ни одежду, ни еду. Он будет питаться какими-то полуфабрикатами и перекусами. То есть его еда станет нездоровой. У него не останется возможности вечером, например, сходить в тренажерный зал или просто прогуляться, отдохнуть с друзьями", – поделилась мнением Марина Гогуева.
Карьера: с чего начинать и когда пора заканчивать
24 апреля 2024, 16:33
По ее словам, переход на четырехдневную неделю может быть целесообразен при свободном графике – в тех сферах, где важен только конечный результат, а не процесс работы.
«
"Если человек может сам себя организовать, если ему не нужна какая-то внешняя мотивация, не нужен внешний контроль, допустим, это человек, который совершенно спокойно работает на удаленке и в срок успевает выполнить все задачи, то, вероятнее всего, его четырехдневный график вполне устроит. Он четыре дня будет продвигаться к своему результату, если там стоят адекватные сроки, и три дня будет качественно отдыхать", – сказала Марина Гогуева.
Психолог уточнила, какой отдых может помочь восстановить силы после рабочей недели.
«
"Например, это бассейн, баня, массаж, спа, пешеходные прогулки, вязание, бисероплетение. То есть это качественный отдых для нашего тела и ума. Это занятия, которые не нагружают интеллект и помогают поймать размеренный темп, немного замедлиться", – заключила Марина Гогуева.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.