Рейтинг@Mail.ru
Диетолог назвала самые полезные овощные соки
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Обсудим?
Лавров в Латинской Америке, слова Байдена о Путине и ответные санкции
03:28
25 мин
День в истории
Священный долг и почетная обязанность
03:53
1 мин
На грани
День сурка и ночь с котом. СМИ узнали, кто будит Джо Байдена по утрам
03:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Карякин. Za спорт
Счастливый случай Александра Ряполова
04:04
49 мин
День в истории
Казимир Малевич – квадрат да и только
04:54
1 мин
Узнать за 90 секунд
Бери, большой тут нет науки": Василий Капнист, автор "Ябеды
04:57
3 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Итоги. Вечер
Во что верят европейцы и зачем Байден оскорбил Путина?
05:04
50 мин
День в истории
Олег Янковский – десятилетиями нарасхват
05:54
1 мин
На грани
День сурка и ночь с котом. СМИ узнали, кто будит Джо Байдена по утрам
05:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Осторожно, дети!
Все о нападении собак на детей в России
06:04
49 мин
День в истории
Священный долг и почетная обязанность
06:55
1 мин
Узнать за 90 секунд
Хан поможет, или Пейте воду из Олонки: о чем писала первая русская газета
06:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Обсудим?
Большой спорт в Казани и что скажет суд ООН о действиях Израиля в Палестине
07:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Обсудим?
Лавров в Латинской Америке, слова Байдена о Путине и ответные санкции
07:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
08:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
08:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Пятница с Тиграном Кеосаяном
В эфире
09:04
114 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
11:04
53 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Исторический ликбез
Своенравный гений: Николай Ватутин - легендарный советский генерал
12:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Исторический ликбез
Наши герои: генерал Николай Ватутин и разведчик Николай Кузнецов
12:33
24 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
На мушке
Снайпер "Кубань"
13:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
14:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
14:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
На мушке
Что едят на штурмах. Питание от "Консерватории Z"
14:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Позывной "Спутник"
Связь поколений: полевая почта "Юности" в гостях у радио Sputnik
15:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Позывной "Спутник"
Волонтеры СВО: как молодежные организации работают в зоне боевых действий
15:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Позывной "Спутник"
Евгений Поддубный: нынешнее поколение – настоящие герои
16:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Позывной "Спутник"
Музыка на фронте. О чем поют наши ребята "за ленточкой"
16:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
В эфире
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
В эфире
17:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Пятница, вечер!
В эфире
18:04
54 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Пятница, вечер!
В эфире
19:04
53 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Позывной "Спутник"
Связь поколений: полевая почта "Юности" в гостях у радио Sputnik
20:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Позывной "Спутник"
Волонтеры СВО: как молодежные организации работают в зоне боевых действий
20:33
24 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Позывной "Спутник"
Евгений Поддубный: нынешнее поколение – настоящие герои
21:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Позывной "Спутник"
Музыка на фронте. О чем поют наши ребята "за ленточкой"
21:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Исторический ликбез
Своенравный гений: Николай Ватутин - легендарный советский генерал
23:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Исторический ликбез
Наши герои: генерал Николай Ватутин и разведчик Николай Кузнецов
23:33
24 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире
Диетолог назвала самые полезные овощные соки

Диетолог Дзантиева: топ-5 – это соки из моркови, свеклы, зелени, капусты и тыквы

© Pixabay / silviaritaНапитки из свежих овощей, фруктов и ягод
Напитки из свежих овощей, фруктов и ягод - РИА Новости, 1920, 28.09.2023
Читать в
Овощные соки полезнее фруктовых, уверена диетолог-эндокринолог Елизавета Дзантиева. В интервью радио Sputnik она рассказала, какие из этих напитков содержат наибольшее количество ценных для организма веществ.
Алюминиевая банка - РИА Новости, 1920, 22.09.2023
Онищенко: энергетики – это лекарственное средство, но …
Выбирая между овощным и фруктовым соком, лучше отдать предпочтение первому, уверена диетолог-эндокринолог Елизавета Дзантиева.
«
"Натуральные овощные соки положительно влияют на обменные процессы, способствуют восстановлению водного баланса, оказывают мощное оздоровительное воздействие на организм. Их употребление может хорошо сказываться на самочувствии, давать дополнительный источник энергии, помогать быстро восстановить силы. По сравнению с фруктовыми, овощные соки менее калорийны, содержат меньше углеводов, сахара. Предпочтение я бы отдала овощным", – отметила Елизавета Дзантиева в интервью радио Sputnik.
Диетолог перечислила наиболее полезные овощные соки. По ее словам, это прежде всего напитки из моркови, свеклы и зелени.
«
"Если говорить про топ овощных соков, то в первую очередь вспоминается морковный. Он содержит большое количество каротина, это предшественник витамина А, что полезно для кожи, зрения, обменных процессов. В соке свеклы много витаминов группы B, фолиевая кислота, рибофлавин, тиамин, большое количество антиоксидантов – витамина Е и аскорбиновой кислоты. В морковный и свекольный сок для лучшего усвоения полезных веществ можно добавлять немного сливок или растительного масла. Сок из зелени и овощей зеленого цвета – с сельдереем, петрушкой или укропом – это кладезь витаминов, железа, фолиевой кислоты, хлорофилла", – пояснила Елизавета Дзантиева.
Празднование Нового года в регионах России - РИА Новости, 1920, 11.09.2023
Эксперт: в России стали меньше потреблять алкоголь
Кроме того, она порекомендовала включать в рацион капустный и тыквенный соки.
«
"Сок из белокочанной капусты – источник витамина С, который хорошо влияет на организм в период простудных заболеваний, интенсивных физических и умственных нагрузок. Тыквенный сок содержит много клетчатки, комплекс витаминов, и он малокалориен, несмотря на приятный сладкий вкус", – добавила Елизавета Дзантиева.
Однако в некоторых случаях даже овощные соки могут быть вредны, предупредила она.
«
"Овощные соки, как и фруктовые, – богатый углеводами продукт. Поэтому нужно соблюдать меру и не употреблять больше 200-300 миллилитров сока в день. Сильно концентрированные соки могут неблагоприятно влиять на желудочно-кишечный тракт, поэтому их лучше разводить водой, особенно свекольный. Стоит помнить, что бывает индивидуальная непереносимость сока, возможны аллергические реакции на такие напитки", – сказала Елизавета Дзантиева.
В фабричные соки для усиления вкуса часто добавляют сахар и соль, поэтому лучше употреблять самостоятельно изготовленные напитки, заключила диетолог.
Яблочный Спас: что делать с самыми популярными плодами?
19 августа 2023, 16:33
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Связи РФ и Республики Сербской, новые санкции, акции в поддержку АссанжаВсе должно идти по плануМатвей Кузнецов – фарфоровый король РоссииГлавные темы часа. 01:00Положение ВСУ, питание Запорожской АЭС, политика и спортРусское благородство и шведская подлостьНаш пострел – "скорострел". ВМФ Британии вновь провалил пуск ядерной МБРГлавные темы часа. 02:00Развитие медицины, закупки российского СПГ, запрет рекламы у иноагентовМаршал Говоров – спаситель Москвы и ЛенинградаКто как называется… Байден приказал выставить Трампа невменяемымГлавные темы часа. 03:00Книжные списки, итоги Авдеевки и День участника СВОГлавные темы часа. 04:00Новые ипотечные программы и запрет финансовых пирамидОхрана личных данных, работа приставов и дачная амнистияГлавные темы часа. 05:00В России не хватает нянь: что делать?Где найти хорошую няню и не нарваться на мошенников?Главные темы часа. 06:00Награды ВКС, ответственность военблогеров и годовщина МайданаАнглийские санкции и пранк сбежавшего писателяВ моркови все прекрасно: и вкус, и цвет, и корнеплод, и ботваГлавные темы часа. 07:00Новые санкции, запрет от Литвы для россиян, "усыновление" пенсионеровБабушка мотоцикла: как повозка на керосине стала байкомГлавные темы часа. 09:00Герои и защитники Отечества, фейки и документальное кино, секрет БалабановаОт детской песенки до бетонной лесенки: победы и провалы Томаса ЭдисонаГлавные темы часа. 11:00Недипломатичная риторика Байдена, российские активы и новый пакет санкцийГлавные темы часа. 11:30Российские солдаты в Авдеевке и "нечто особенное" в КиевеГлавные темы часа. 12:00Хакеры раскрыли правду, или Как проходит мобилизация на УкраинеУгроза стагфляции в США: чем это грозит всему миру?Главные темы часа. 12:30А нюх, как у собаки, а глаз, как у орла: пинкертонши против пинкертоновБезработица в России достигла исторически низких показателейБелоруссия и Россия готовы разработать совместную программу вооруженийГлавные темы часа. 13:30СНБО Украины: Запад должен передать Киеву все имеющееся оружиеГлавные темы часа. 14:00Андрей Белоусов о США в 21-м векеГлавные темы часа. 14:30Андрей Белоусов о контроле над вооружениемЛюси в небе с алмазами: кем была прародительница человекаГлавные темы часа. 15:00Новые самолеты и вертолеты показали Путину в КазаниМайотта: остров невезения и хаосаГлавные темы часа. 15:30Запад крадет деньги. Что делать в ответ?Сумасшедшая нейросеть больше не миф!Главные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Грумер: о психологии общения с чужим питомцем и инструментах для работыГлавные темы часа. 17:00Счастливый случай Александра РяполоваГлавные темы часа. 18:00Полет Путина на Ту-160М, непризнание итогов выборов, новый генсек НАТОГлавные темы часа. 18:30Ответ РФ на конфискацию активов, запасной план Зеленского и автошколыГлавные темы часа. 19:00Во что верят европейцы и зачем Байден оскорбил Путина?Главные темы часа. 20:00Все о нападении собак на детей в РоссииГлавные темы часа. 21:00Большой спорт в Казани и что скажет суд ООН о действиях Израиля в ПалестинеГлавные темы часа. 21:30Лавров в Латинской Америке, слова Байдена о Путине и ответные санкцииГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Ответ РФ на конфискацию активов, запасной план Зеленского и автошколыГлавные темы часа. 23:00Запад крадет деньги. Что делать в ответ?Сумасшедшая нейросеть больше не миф!Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Священный долг и почетная обязанностьБери, большой тут нет науки": Василий Капнист, автор "ЯбедыГлавные темы часа. 01:00Казимир Малевич – квадрат да и толькоДень сурка и ночь с котом. СМИ узнали, кто будит Джо Байдена по утрамГлавные темы часа. 02:00Олег Янковский – десятилетиями нарасхватГлавные темы часа. 03:00Диетолог назвала самые полезные овощные соки