https://radiosputnik.ru/20230122/son-1846587396.html

Врач рассказала, что не рекомендуется делать "на сон грядущий"

Врач-сомнолог, кандидат медницких наук София Черкасова назвала условия для здорового сна. Радио Sputnik, 22.01.2023

2023-01-22T13:42:00+03:00

в россии

сон

здоровье – радио sputnik

общество – радио sputnik

смартфон

гаджеты

https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e6/0c/15/1840326417_0:72:3072:1800_1920x0_80_0_0_673871620e0890f4cb55fcee48271ac8.jpg

https://radiosputnik.ru/20230105/somnolog-1841989867.html

в россии

Радио Спутник

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

2023

Радио Спутник

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Спутник

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e6/0c/15/1840326417_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_7d5140cd0656c487b3aa1d6f6945eba2.jpg

1920

true

Радио Спутник

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

Радио Спутник

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

сон, здоровье – радио sputnik, общество – радио sputnik, смартфон, гаджеты

В России, Сон, Здоровье – Радио Sputnik, Общество – Радио Sputnik, смартфон, Гаджеты

В России

Врач рассказала, что не рекомендуется делать "на сон грядущий"

Сомнолог Черкасова рассказала, как обеспечить себе здоровый сон

Девушка во время сна - РИА Новости, 1920, 22.01.2023

Читать в

Дзен

МОСКВА, 22 января/ Радио Sputnik. Врач-сомнолог, кандидат медницких наук София Черкасова назвала условия для здорового сна.

Помешать выспаться может не только холод, жесткий матрас или шумный сосед, но и любимый гаджет, рассказала она в интервью телеканалу "Москва 24".

"Теплый свет цветовой температурой в две тысячи кельвинов или меньше способствует выработке гормонов мелатонина. Холодный, белый, голубой – наоборот, подавляет выработку гормона сна. Поэтому из спальни следует исключить некоторые источники освещения, например наши любимые гаджеты, в которых кто-то любит позависать перед сном", – отметила специалист.

Ранее в эфире радио Sputnik врач-невролог рассказала, как купировать приступ мигрени.

Девушка с маской для сна - РИА Новости, 1920, 05.01.2023

Сомнолог предложил простой метод борьбы с новогодним джетлагом

5 января 2023, 04:00

Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

В России Сон Здоровье – Радио Sputnik Общество – Радио Sputnik смартфон Гаджеты