https://radiosputnik.ru/20230122/son-1846587396.html

Врач рассказала, что не рекомендуется делать "на сон грядущий"

Врач рассказала, что не рекомендуется делать "на сон грядущий"

Врач рассказала, что не рекомендуется делать "на сон грядущий"

Врач-сомнолог, кандидат медницких наук София Черкасова назвала условия для здорового сна. Радио Sputnik, 22.01.2023

2023-01-22T13:42

2023-01-22T13:42

2023-01-22T13:42

в россии

сон

здоровье – радио sputnik

общество – радио sputnik

смартфон

гаджеты

https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e6/0c/15/1840326417_0:72:3072:1800_1920x0_80_0_0_673871620e0890f4cb55fcee48271ac8.jpg

МОСКВА, 22 января/ Радио Sputnik. Врач-сомнолог, кандидат медницких наук София Черкасова назвала условия для здорового сна.Помешать выспаться может не только холод, жесткий матрас или шумный сосед, но и любимый гаджет, рассказала она в интервью телеканалу "Москва 24"."Теплый свет цветовой температурой в две тысячи кельвинов или меньше способствует выработке гормонов мелатонина. Холодный, белый, голубой – наоборот, подавляет выработку гормона сна. Поэтому из спальни следует исключить некоторые источники освещения, например наши любимые гаджеты, в которых кто-то любит позависать перед сном", – отметила специалист.Ранее в эфире радио Sputnik врач-невролог рассказала, как купировать приступ мигрени.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

https://radiosputnik.ru/20230105/somnolog-1841989867.html

в россии

2023

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

сон, здоровье – радио sputnik, общество – радио sputnik, смартфон, гаджеты