https://radiosputnik.ru/20221003/vrednye-1820580961.html

Диетолог назвала вредные для пожилых людей продукты

Диетолог назвала вредные для пожилых людей продукты

Диетолог назвала вредные для пожилых людей продукты

Радио Sputnik, 03.10.2022

2022-10-03T04:00

2022-10-03T04:00

2022-10-03T04:00

сказано в эфире

елена игнатикова

продукты

еда

здоровье - общество

здоровье – радио sputnik

https://cdnn21.img.ria.ru/images/152507/37/1525073714_0:342:4862:3077_1920x0_80_0_0_3805e59d6e1523a3d1bbe340c2f2e77f.jpg

Пожилым людям стоит ограничивать употребление некоторых продуктов питания, считает врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова. В интервью радио Sputnik она объяснила, о чем идет речь.Соблюдение принципов здорового питания особенно важно для пожилых людей, уверена врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова. Людям старше 65 лет стоит отказываться от некоторых продуктов, отметила она.По словам диетолога, в первую очередь следует исключить из рациона переработанное красное мясо и ограничить употребление животных жиров."Конечно же, нужно постараться отказаться от переработанного красного мяса. Это полуфабрикаты, всевозможные колбасы, сосиски, котлеты, гамбургеры. Желательно уменьшить количество животных жиров, не полностью исключать, все-таки в рационе должны быть и сыр, и сливочное масло, но это должно быть умеренное, ограниченное количество. Лучше переходить на птицу, белое мясо, растительный белок", – посоветовала Елена Игнатикова.Людям старшего возраста рекомендуется также сокращать количество сахара в рационе, продолжила эксперт."Пожилые люди часто имеют такие хронические заболевания, как сахарный диабет или сердечно-сосудистые патологии. В сладких продуктах мы имеем повышенное количество самого по себе сахара, еще там могут быть трансжиры в виде маргарина и других растительных или молочных жиров не очень хорошего качества. Сахар нарушает всасывание кальция, электролитов, калия, которые необходимы нам для передачи нервных сигналов", – уточнила Елена Игнатикова.Избыточное количество соли в блюдах тоже не лучшим образом сказывается на здоровье, напомнила диетолог."Важно уменьшить потребление соли в чистом виде и в готовых продуктах, например, в консервированных огурцах или помидорах, а также скрытой соли, условно, в вяленой рыбе или в том же сыре. Соль задерживает жидкость в организме, приводит к повышению давления и, как следствие, возникает риск развития инсульта или инфаркта", – объяснила Елена Игнатикова.Кроме того, пожилому человеку необходимо отказаться от алкоголя. Спиртные напитки, помимо прочего, приводят к нарушениям памяти и провоцируют развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта, предупредила диетолог.Она рекомендует пожилым людям ежедневно разнообразить свое меню зелеными листовыми овощами. Желательно регулярно употреблять и другие овощи, а также фрукты, ягоды и небольшое количество орехов, чтобы обеспечить себя необходимыми минералами и полезными растительными маслами, заключила Елена Игнатикова.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

https://radiosputnik.ru/20220925/opasno-1818967507.html

https://radiosputnik.ru/20220912/myaso-1815710988.html

https://radiosputnik.ru/20220930/fastfud-1820272219.html

2022

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

елена игнатикова, продукты, еда, здоровье - общество, здоровье – радио sputnik