https://radiosputnik.ru/20220811/post-1808795143.html
Геннадий Онищенко: полезно жить "немножко впроголодь"
Геннадий Онищенко: полезно жить "немножко впроголодь"
Геннадий Онищенко: полезно жить "немножко впроголодь"
Радио Sputnik, 11.08.2022
2022-08-11T10:09
2022-08-11T10:09
2022-08-11T10:09
сказано в эфире
геннадий онищенко
общество
здоровье
здоровье - общество
еда
подкасты – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/155269/91/1552699167_0:0:2369:1334_1920x0_80_0_0_a7941d87e6ef2b0eed23c258ab656d5b.jpg
Польза жизни "немного впроголодь", "правила арбуза" и новая волна COVID-19
- Успенский пост: ограничение потребления животной пищи помогает сохранить здоровье взрослым;
- Отравление арбузами: как обезопасить себя и выбрать правильные ягоды?
- В 41 регионе России зафиксировано увеличение госпитализаций пациентов с коронавирусом;
- В Сочи снова дезинфицируют отели и пляжи.
Об этом и многом другом в своей авторской программе "Профилактика" на радио Sputnik рассказывает академик РАН, доктор медицинских наук, профессор, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.
- Завтра, по существу, начнется значительный период нашей жизни, во всяком случае для тех, кто исповедует православие. Де-факто завтра начнется Успенский пост, он будет продолжаться до 24 августа. В чем особенность, почему мы говорим о посте? Это не только сакральная вещь, но это еще и здоровье-сберегающая вещь. Это третий по счету в этом году многодневный пост. Он по строгости такой же, как и Пасхальный. За этот период мы с вами пройдем три знаменательных события, которые имеют отношение к нашему здоровью - медовый спас, яблочный спас и ореховый спас.
- Можно съесть самый полезный продукт в избытке, и у вас будет дискомфорт. Самое главное в питании - не набрасываться на еду, не глотать, а потом останавливаться, когда уже появляются боли в желудке. Самое главное правило еды - это есть медленно. Наслаждаться. И тогда ваш организм среагирует: он уже не будет брать лишнее, потому что желудок наполняется и сообщает, что хватит.
audio/mpeg
Как перестать есть сладкое, солить салаты и давать детям вредную еду
- Много сладкого вредно, но что делать, если очень хочется шоколадку?
- Соль в переизбытке - тоже яд, но россияне употребляют соли больше всех жителей планеты;
- Детское питание: чем кормить ребенка в возрасте от года до трех?
Об этом и многом другом в своей авторской программе "Профилактика" на радио Sputnik рассказывает академик РАН, доктор медицинских наук, профессор, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.
- Я с 1994 года я вообще не ем соленую пищу. Не солю ее. Хотя многие ее буквально засаливают. Особенно салаты сейчас пошли, как же не посолить салат с помидорами и огурцами. А еще разрезать огурец, посолить его и натереть. Вот это нельзя делать и не нужно. Потому что нам нужно где-то порядка 5 граммов соли в сутки. И она в мой организм поступает, но она поступает за счет тех продуктов питания, которые я ем. Дополнительно ее не надо добавлять. Что такое соль? Она держит в организме воду. А это давление, это гипертония и т.д.
- Что делать, если ребенок плохо ест и капризничает. Есть здесь правила, которые некоторым могут не понравиться: нужно сделать рацион ребенка максимально разнообразным, еда для ребенка на ваш вкус должна быть недосоленной, необходимо учитывать индивидуальные особенности, количество приемов пищи может колебаться от трех-четырех до пяти-шести - уважайте выбор своего ребенка. Не давайте большие порции, следите за объемом - лучше потом дать добавку. Не жарьте, а готовьте на пару. Не давайте большими кусками, а режьте помельче. Второго блюда должно быть больше, чем первого, потому что второе - главный источник белка. Пробуйте чередовать домашнюю еду и специализированную по возрасту, таких продуктов очень много.
audio/mpeg
О том, как можно помочь здоровью, соблюдая Успенский пост, рассказал в эфире своей авторской программы на радио Sputnik академик РАН Геннадий Онищенко.С 14 августа у православных верующих начинается двухнедельный Успенский пост. В этот период они отказываются от мясной, молочной пищи, яиц и рыбы. В Успенский пост можно есть овощи, фрукты, крупы, грибы, хлеб, орехи и мед.Соблюдение поста поможет сохранить здоровье взрослому человеку, считает академик РАН, доктор медицинских наук, профессор, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко."В чем особенность, почему мы говорим о посте? Это не только сакральная вещь, но это еще и здоровье сберегающая вещь. За этот период мы с вами пройдем три знаменательных события, которые имеют отношение к нашему здоровью – это Медовый Спас, Яблочный Спас и Ореховый Спас. Именно в это время эти продукты уже созрели, они готовы и неопасны. Для взрослых соблюдение поста – это очень и очень важное обстоятельство, которое играет роль в состоянии здоровья. Поэтому всех – с наступлением Успенского поста. Всем, кто его соблюдает, я желаю пройти через него, при этом оздоровиться. Потому что для взрослых людей жить немножко впроголодь – это полезно, поскольку обменные процессы уже пониженные, они работают только на поддержание активного жизненного тонуса", – сказал Геннадий Онищенко в эфире своей авторской программы на радио Sputnik.Эфир программы слушайте здесь:Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20220811/ves-1808591536.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
геннадий онищенко, общество, здоровье, здоровье - общество, еда, подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Геннадий Онищенко, Общество, Здоровье, Здоровье - Общество, Еда, Подкасты – Радио Sputnik
