Польза жизни "немного впроголодь", "правила арбуза" и новая волна COVID-19

- Успенский пост: ограничение потребления животной пищи помогает сохранить здоровье взрослым; - Отравление арбузами: как обезопасить себя и выбрать правильные ягоды? - В 41 регионе России зафиксировано увеличение госпитализаций пациентов с коронавирусом; - В Сочи снова дезинфицируют отели и пляжи. Об этом и многом другом в своей авторской программе "Профилактика" на радио Sputnik рассказывает академик РАН, доктор медицинских наук, профессор, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко. - Завтра, по существу, начнется значительный период нашей жизни, во всяком случае для тех, кто исповедует православие. Де-факто завтра начнется Успенский пост, он будет продолжаться до 24 августа. В чем особенность, почему мы говорим о посте? Это не только сакральная вещь, но это еще и здоровье-сберегающая вещь. Это третий по счету в этом году многодневный пост. Он по строгости такой же, как и Пасхальный. За этот период мы с вами пройдем три знаменательных события, которые имеют отношение к нашему здоровью - медовый спас, яблочный спас и ореховый спас. - Можно съесть самый полезный продукт в избытке, и у вас будет дискомфорт. Самое главное в питании - не набрасываться на еду, не глотать, а потом останавливаться, когда уже появляются боли в желудке. Самое главное правило еды - это есть медленно. Наслаждаться. И тогда ваш организм среагирует: он уже не будет брать лишнее, потому что желудок наполняется и сообщает, что хватит.

audio/mpeg

Как перестать есть сладкое, солить салаты и давать детям вредную еду

- Много сладкого вредно, но что делать, если очень хочется шоколадку? - Соль в переизбытке - тоже яд, но россияне употребляют соли больше всех жителей планеты; - Детское питание: чем кормить ребенка в возрасте от года до трех? Об этом и многом другом в своей авторской программе "Профилактика" на радио Sputnik рассказывает академик РАН, доктор медицинских наук, профессор, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко. - Я с 1994 года я вообще не ем соленую пищу. Не солю ее. Хотя многие ее буквально засаливают. Особенно салаты сейчас пошли, как же не посолить салат с помидорами и огурцами. А еще разрезать огурец, посолить его и натереть. Вот это нельзя делать и не нужно. Потому что нам нужно где-то порядка 5 граммов соли в сутки. И она в мой организм поступает, но она поступает за счет тех продуктов питания, которые я ем. Дополнительно ее не надо добавлять. Что такое соль? Она держит в организме воду. А это давление, это гипертония и т.д. - Что делать, если ребенок плохо ест и капризничает. Есть здесь правила, которые некоторым могут не понравиться: нужно сделать рацион ребенка максимально разнообразным, еда для ребенка на ваш вкус должна быть недосоленной, необходимо учитывать индивидуальные особенности, количество приемов пищи может колебаться от трех-четырех до пяти-шести - уважайте выбор своего ребенка. Не давайте большие порции, следите за объемом - лучше потом дать добавку. Не жарьте, а готовьте на пару. Не давайте большими кусками, а режьте помельче. Второго блюда должно быть больше, чем первого, потому что второе - главный источник белка. Пробуйте чередовать домашнюю еду и специализированную по возрасту, таких продуктов очень много.

audio/mpeg

Радио Спутник

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Радио Спутник

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Радио Спутник

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

1920

1920

true

Радио Спутник

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Радио Спутник

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Сказано в эфире, Геннадий Онищенко, Общество, Здоровье, Здоровье - Общество, Еда, Подкасты – Радио Sputnik