https://radiosputnik.ru/20220809/podsolnukh-1808067980.html
Диетолог объяснила, чем опасны семечки подсолнуха
Диетолог объяснила, чем опасны семечки подсолнуха
Диетолог объяснила, чем опасны семечки подсолнуха
Россияне охотно используют семечки подсолнуха в качестве перекуса, но злоупотребление этим продуктом может привести к нежелательным последствиям, предупредила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Залетова.
2022-08-09T04:00:00+03:00
2022-08-09T04:00:00+03:00
2022-08-09T04:00:00+03:00
сказано в эфире
татьяна залетова
здоровье
здоровье - общество
питание
семечки
еда
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e6/03/1f/1781113087_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_a940e870ca818a147fed479305b3a00e.jpg
https://radiosputnik.ru/20220807/ochischenie-1807573504.html
https://radiosputnik.ru/20220801/lechebnye-1805872335.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
татьяна залетова, здоровье, здоровье - общество, питание, семечки, еда
Сказано в эфире, Татьяна Залетова, Здоровье, Здоровье - Общество, Питание, семечки, Еда
Россияне охотно используют семечки подсолнуха в качестве перекуса, но злоупотребление этим продуктом может привести к нежелательным последствиям, предупредила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Залетова.
Семечки подсолнуха не считаются полноценной едой, но по калорийности они могут соперничать с основными блюдами ежедневного рациона, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Залетова. По ее словам, люди иногда забывают об этой особенности семечек и едят их без меры, что приводит к набору лишних килограммов.
«
"Основной вред семечек подсолнуха – это их высокая калорийность. Семечки даже за еду не считаются, но при этом в 100 граммах может содержаться до 700 килокалорий. Иногда люди не учитывают высокую калорийность семечек и не понимают, почему их употребление приводит к набору веса", – сказала Татьяна Залетова.
Употребление в большом количестве жареных семечек опасно тем, что может спровоцировать возникновение онкологического заболевания, продолжила диетолог.
«
"Если для обжарки семечек использовали плохое растительное масло или это масло использовалось несколько раз, как иногда бывает на производстве, то есть высокий риск образования канцерогенов в этом продукте. То есть в семечках могут появиться те вещества, которые вызывают развитие онкологических заболеваний", – уточнила Татьяна Залетова.
По ее словам, за один раз можно съедать не более 30 граммов семечек.
«
"Основное правило безопасности – есть семечки в умеренном количестве. Даже одного пакетика может быть многовато, учитывая среднюю калорийность продукта. Есть стоит не более 30 граммов семечек. Из этого количества вы получите все полезное и ничего лишнего", – посоветовала Татьяна Залетова.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
