Врач дала советы, как избавиться от целлюлита
Читать в
Целлюлит, который часто называют "апельсиновой коркой", не является серьезным заболеванием, но может доставлять неудобства. Способы борьбы с этой проблемой в интервью радио Sputnik перечислила врач-терапевт, диетолог Мария Черняева.
Проблема целлюлита знакома многим женщинам, мужчины тоже сталкиваются с ней, хотя и крайне редко. Возникновение "апельсиновой корки" на теле бывает связано с нарушением обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке, рассказала в интервью радио Sputnik врач-терапевт, диетолог, нутрициолог клиники эстетической медицины Seline Мария Черняева.
«
"Целлюлит – это заболевание подкожно-жировой клетчатки, бугристость, которая в основном образуется в районе бедер у женщин. Ее часто называют "апельсиновой коркой". Это не приносит вреда здоровью, это скорее косметологический дефект. Если человека все устраивает, с целлюлитом можно и не бороться", – отметила она.
Избавиться от целлюлита помогает комплексный подход, в котором важную роль играет диета, продолжила врач.
«
"Нужно ограничивать в своем рационе простые углеводы, сахар – то, что может способствовать повышенным жировым отложениям и неравномерному распределению подкожно-жировой клетчатки. В ряде случаев требуется ограничить молочную продукцию: она содержит сахар, лактозу и сама по себе способствует отечности. Лучше молочную продукцию есть в первой половине дня. Если на ночь напиться кефира, утром будут отеки под глазами, и с бедрами – та же история. Полезные (ненасыщенные, – ред.) жиры должны быть в нашем рационе, а вредная жирная пища и фастфуд – в уменьшенном количестве. Обязательно пить воду в течение дня, 30 миллилитров на килограмм тела, то есть в среднем полтора-два литра в сутки", – посоветовала Мария Черняева.
Просто и эффективно: в чем секрет "цветовой диеты"
6 декабря 2020, 10:33
Активный образ жизни и косметологические процедуры тоже дают неплохой эффект, добавила она.
«
"Важно двигаться в течение дня. В конце каждого часа желательно хотя бы пять, а лучше десять минут походить, поприседать. Когда мы сидим на одном месте, лимфодренаж хуже, кровь по нашему телу циркулирует тоже хуже. В ряде случаев хороший эффект дают курсы антицеллюлитного массажа – один, а лучше два раза в год. От этого кожа подтягивается, бугристость убирается. Перед летним отпуском можно запланировать эту акцию. Домашние самомассажи, растирание сухой щеткой для улучшения кровотока, если нет проблем с венами, контрастный душ тоже могут помочь", – заключила Мария Черняева.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
