https://radiosputnik.ru/20210825/pitanie-1747159068.html
"Не ешь это!" Одержимость здоровым питанием – это расстройство психики?
"Не ешь это!" Одержимость здоровым питанием – это расстройство психики?
"Не ешь это!" Одержимость здоровым питанием – это расстройство психики?
Радио Sputnik, 25.08.2021
2021-08-25T11:30
2021-08-25T11:30
2021-08-25T11:30
сказано в эфире
общество
питание
еда
здоровье
психика
подкасты – радио sputnik
коронавирус covid-19
https://cdn.radiosputnik.ru/images/147293/39/1472933996_0:276:6000:3651_1920x0_80_0_0_fda88f50ac2695b38a0cbc326d50e3a0.jpg
Привычка трескать. Почему мы заедаем стресс
Заедайте стресс правильно: полкило овощей и фруктов в день помогут сохранить спокойствие и не переживать. Таковы результаты исследования, проведенного австралийскими специалистами из Университета Эдит Коуэн. Ученые проанализировали данные около девяти тысяч человек в возрасте от 25 лет до 91 года и выяснили, что у тех людей, которые ели около 500 грамм овощей и фруктов ежедневно, симптомы стресса были на 10% менее выражены, чем у тех, кто употреблял в два раза меньшую дозу растительных продуктов.
Как пища защищает психику? Почему грибы в рационе незаменимы? И как побороть привычку заедать стресс? Ответы на эти и другие вопросы - в эфире радио Sputnik.
Перевалова: ВОЗ действительно рекомендует 400-500 грамм красного, желтого, зеленого хрустящего в день.
Фомин: я всегда советую спорт. Это универсальная таблетка, которая помогает контролировать эмоциональный статус.
audio/mpeg
На фоне роста популярности здорового образа жизни все чаще встречаются случаи "пищевого фашизма". С чем это связано, рассказал в интервью радио Sputnik клинический психолог, специалист по рациональному питанию и снижению веса Иван Алименко.Некоторые люди могут обескураживать своих знакомых категоричными высказываниями: "Не бери столько соли", "Сахар – это химия", "На ночь не ешь", "Много не пей, желудок растянешь!" Они маниакально следуют тем правилам питания, которые считают верными, свысока смотрят на пищевые пристрастия окружающих и пытаются навязать им свои представления о здоровом рационе.В основе такого поведения, которое иногда называют "пищевым фашизмом", лежит орторексия – один из видов пищевых расстройств, рассказал в интервью радио Sputnik клинический психолог, специалист по рациональному питанию и снижению веса Иван Алименко."Орторексия – это нетерпимость к условно нездоровой еде, к тому, что орторектики считают "пищевым мусором". Такие люди зациклены на иллюзорных представлениях о здоровом питании, которые обычно не имеют под собой никаких научных обоснований. Они собирают разрозненную информацию в интернете, тренды моды, последние диеты", – объяснил он.В Международной классификации болезней не упоминается диагноз "орторексия", хотя другие нарушения пищевого поведения, такие как анорексия и булимия, в этот документ включены. Их можно найти в разделе, посвященном психическим расстройствам. Несмотря на то, что "официального" статуса болезни у орторексии нет, врачи лечат пациентов с таким нарушением и посвящают проблеме научные работы.Иногда люди, страдающие орторексией, начинают агрессивно пропагандировать свои взгляды. Они могут призывать членов семьи, друзей и знакомых не использовать соль и сахар, отказываться от мяса и молока, не есть по вечерам и так далее. По мнению психолога, это отдельная проблема."С точки зрения психологии, человек, который это пропагандирует, пытается с помощью определенной идеи заполнить внутреннюю пустоту, нереализованность, выровнять самооценку. Но любая пропаганда – это агрессия. С таким человеком нужно общаться просто: говорить, что если вы посчитаете нужным, то спросите его мнение. Повторять это, как заезженную пластинку, чтобы ваша собственная самооценка не пострадала. Самое главное – не вступать в дискуссию, отвечать спокойно и доброжелательно", – посоветовал Иван Алименко.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20210820/dieta-1746620148.html
https://radiosputnik.ru/20210815/plavanie-1745672461.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, питание, еда, здоровье, психика, подкасты – радио sputnik, коронавирус covid-19
Сказано в эфире, Общество, Питание, Еда, Здоровье, Психика, Подкасты – Радио Sputnik, Коронавирус COVID-19
На фоне роста популярности здорового образа жизни все чаще встречаются случаи "пищевого фашизма". С чем это связано, рассказал в интервью радио Sputnik клинический психолог, специалист по рациональному питанию и снижению веса Иван Алименко.
Некоторые люди могут обескураживать своих знакомых категоричными высказываниями: "Не бери столько соли", "Сахар – это химия", "На ночь не ешь", "Много не пей, желудок растянешь!" Они маниакально следуют тем правилам питания, которые считают верными, свысока смотрят на пищевые пристрастия окружающих и пытаются навязать им свои представления о здоровом рационе.
В основе такого поведения, которое иногда называют "пищевым фашизмом", лежит орторексия – один из видов пищевых расстройств, рассказал в интервью радио Sputnik клинический психолог, специалист по рациональному питанию и снижению веса Иван Алименко.
«
"Орторексия – это нетерпимость к условно нездоровой еде, к тому, что орторектики считают "пищевым мусором". Такие люди зациклены на иллюзорных представлениях о здоровом питании, которые обычно не имеют под собой никаких научных обоснований. Они собирают разрозненную информацию в интернете, тренды моды, последние диеты", – объяснил он.
В Международной классификации болезней не упоминается диагноз "орторексия", хотя другие нарушения пищевого поведения, такие как анорексия и булимия, в этот документ включены. Их можно найти в разделе, посвященном психическим расстройствам. Несмотря на то, что "официального" статуса болезни у орторексии нет, врачи лечат пациентов с таким нарушением и посвящают проблеме научные работы.
Иногда люди, страдающие орторексией, начинают агрессивно пропагандировать свои взгляды. Они могут призывать членов семьи, друзей и знакомых не использовать соль и сахар, отказываться от мяса и молока, не есть по вечерам и так далее. По мнению психолога, это отдельная проблема.
«
"С точки зрения психологии, человек, который это пропагандирует, пытается с помощью определенной идеи заполнить внутреннюю пустоту, нереализованность, выровнять самооценку. Но любая пропаганда – это агрессия. С таким человеком нужно общаться просто: говорить, что если вы посчитаете нужным, то спросите его мнение. Повторять это, как заезженную пластинку, чтобы ваша собственная самооценка не пострадала. Самое главное – не вступать в дискуссию, отвечать спокойно и доброжелательно", – посоветовал Иван Алименко.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
