https://radiosputnik.ru/20210820/dieta-1746620148.html
"Мозг порадуется". Психолог объяснила, почему диету важно иногда нарушать
"Мозг порадуется". Психолог объяснила, почему диету важно иногда нарушать
"Мозг порадуется". Психолог объяснила, почему диету важно иногда нарушать
Плановое нарушение диеты, или читмил, становится все более популярным. Как сказывается на психике человека и работе мозга регулярный отдых от жестких ограничений, в интервью радио Sputnik рассказала психолог Инна Литвиненко.
2021-08-20T20:03:00+03:00
2021-08-20T20:03:00+03:00
2021-08-20T20:07:00+03:00
сказано в эфире
общество
диета
подкасты – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/155800/22/1558002238_0:0:3068:1726_1920x0_80_0_0_a0312b6cb960cd10a7a42ae91fa8815b.jpg
Худеть нельзя. Pinterest запретил картинки идеального тела
Pinterest стал первой крупной интернет-платформой, где теперь невозможно будет рекламировать товары для похудения, также под запрет попадут картинки, идеализирующие определенные типы фигур. При этом реклама продуктов питания и фитнес-услуг по-прежнему на сервисе доступна, но только если она не побуждает пользователей сбрасывать лишний вес. Тем временем, медики предупредили еще пять лет назад, что количество людей, страдающих от ожирения, во всем мире впервые в истории превысило число людей с нехваткой веса. Согласно прогнозам специалистов, тенденция продолжится. Что такое правильное питание, как его придерживаться, и о вреде таблеток для похудения говорим в эфире радио Sputnik.
Татьяна Касимова: работают не запреты, а изменение потребительского поведения.
Татьяна Касимова: запрет рекламы для похудения смог бы снизить импульсные, эмоциональные поступки.
Юрий Потешкин: проблема ожирения беспокоит медиков больше, потому что лишний вес - это множество других проблем.
Юрий Потешкин: формула по расчету индекса массы тела - самый точный способ понять, есть ли лишний вес.
Юрий Потешкин: если вы хотите похудеть, нужно идти ко врачу, а не верить советам в соцсетях.
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20210816/golod-1745980120.html
https://radiosputnik.ru/20210812/dieta-1745503582.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, диета, подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Общество, Диета, Подкасты – Радио Sputnik
Плановое нарушение диеты, или читмил, становится все более популярным. Как сказывается на психике человека и работе мозга регулярный отдых от жестких ограничений, в интервью радио Sputnik рассказала психолог Инна Литвиненко.
Заранее запланированный "отпуск" от установленного режима питания помогает соблюдать диету и не срываться, считают психологи. Читмил (от английского выражения cheat meal – "мошенничество с едой") предполагает, что обычно человек придерживается здорового рациона, но в определенный день позволяет себе полностью отойти от правил и есть все, что захочется. Считается, что так можно ускорить процесс обмена веществ в организме, но не менее важна психологическая составляющая. Мозг перестает воспринимать некоторые продукты как запрещенные, и соблюдать диету становится легче, рассказала в интервью радио Sputnik психолог Инна Литвиненко.
«
"Наш мозг устроен удивительно. Если ему длительное время что-то запрещать, он обязательно ставит на этом галочку "важно", именно на том, на чем мы концентрируемся. Он, наоборот, начинает этого сильнее хотеть и постоянно возвращается к мыслям об этом. Читмил снимает эту "галочку важности"", – объяснила она.
При этом для человеческого мозга важно не просто разрешение получить запрещенные диетой продукты, а именно "расписание" – то, что нарушение планируется заранее, добавила психолог.
«
"Расписание мозг очень любит. Если победить некоторое сопротивление и выйти из хаоса, в котором мы обычно находимся, то вы и не заметите, как для вас станет важным делать утром зарядку, выпивать стакан теплой воды и так далее. Когда вы начинаете переходить на правильное питание, первое время оно может казаться невкусным, а потом мозг привыкает, и полезные для здоровья продукты начинают вам нравиться больше других. Когда мы сообщаем мозгу, что все у него будет, но по расписанию, он воспринимает это с благодарностью и радостью", – считает Инна Литвиненко.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
