https://radiosputnik.ru/20210118/psikholog-1593260887.html
Психолог: неправильный отдых снижает умственные способности
Психолог: неправильный отдых снижает умственные способности - Радио Sputnik, 18.01.2021
Психолог: неправильный отдых снижает умственные способности
Радио Sputnik, 18.01.2021
2021-01-18T02:30
2021-01-18T02:30
2021-01-18T02:30
сказано в эфире
общество
https://cdn.radiosputnik.ru/images/97251/55/972515520_0:158:3080:1891_1920x0_80_0_0_8f9a3338c566605469891340e3ddcacb.jpg
Почему так тяжело начать работать после отпуска или праздников и как можно эту ситуацию изменить, рассказал в интервью радио Sputnik психолог Сергей Ключников.Новогодние праздники уже позади, а рабочего настроя все еще нет. Такая ситуация знакома каждому, причем возникает она не только после зимних каникул, но и после летнего отпуска или продолжительного отдыха в другое время года. Дело может дойти даже до снижения интеллектуальных возможностей, рассказал в интервью радио Sputnik психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников"Доказано, что после долгих праздников у человека могут снижаться умственные способности. Если человек месяц пролежал на пляже под солнцем, ничего не читал, не делал, то у него на 20-30% утрачиваются интеллектуальные функции. То же самое может происходить и от долгого сидения дома у телевизора или за столом", – сказал Сергей Ключников.Все дело в том, что люди не умеют отдыхать, уверен психолог. Залог бодрости после праздников и каникул – правильно организованный отдых. Начинать решать эту непростую для многих задачу специалисты советуют заранее. Перейти от "пира горой" к трудовым будням, если вы правильно спланировали и застолья, и паузы между ними, будет гораздо легче, объяснил Сергей Ключников."Праздники не должны кардинально отличаться разгулом от будней. Нужно больше ходить, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом. Постоянное сидение дома – это плохо. Долгие выходные, даже если вы проводите их дома, надо стараться чем-то наполнять, они должны сочетать в себе разные хобби для смены впечатлений. Если праздники были правильно устроены, то проще будет восстановиться, настроиться на рабочий режим. Безделье, бесконечный просмотр телепередач, сидение часами за компьютером, обжорство, алкоголь – разрушительны. Отдыхать надо тоже уметь", – отметил психолог.У тех, кто пренебрегает этими правилами, восстановление после длительного безделья и избыточных застолий может занять полторы недели. То есть сколько дней ленились и объедались, столько же их потребуется, чтобы прийти в себя для полноценной работы. С разбега, уточнил Сергей Ключников, бросаться в рабочий омут не стоит. Нагрузки надо увеличивать постепенно. Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20210115/otpusk-1593150618.html
https://radiosputnik.ru/20210111/turizm-1592586495.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn.radiosputnik.ru/images/97251/55/972515520_175:0:2906:2048_1920x0_80_0_0_cc07da6d6933faad439ba792a66c861f.jpgРадио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество
Сказано в эфире, Общество
Почему так тяжело начать работать после отпуска или праздников и как можно эту ситуацию изменить, рассказал в интервью радио Sputnik психолог Сергей Ключников.
Новогодние праздники уже позади, а рабочего настроя все еще нет. Такая ситуация знакома каждому, причем возникает она не только после зимних каникул, но и после летнего отпуска или продолжительного отдыха в другое время года. Дело может дойти даже до снижения интеллектуальных возможностей, рассказал в интервью радио Sputnik психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников
«
"Доказано, что после долгих праздников у человека могут снижаться умственные способности. Если человек месяц пролежал на пляже под солнцем, ничего не читал, не делал, то у него на 20-30% утрачиваются интеллектуальные функции. То же самое может происходить и от долгого сидения дома у телевизора или за столом", – сказал Сергей Ключников.
Все дело в том, что люди не умеют отдыхать, уверен психолог. Залог бодрости после праздников и каникул – правильно организованный отдых. Начинать решать эту непростую для многих задачу специалисты советуют заранее. Перейти от "пира горой" к трудовым будням, если вы правильно спланировали и застолья, и паузы между ними, будет гораздо легче, объяснил Сергей Ключников.
«
"Праздники не должны кардинально отличаться разгулом от будней. Нужно больше ходить, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом. Постоянное сидение дома – это плохо. Долгие выходные, даже если вы проводите их дома, надо стараться чем-то наполнять, они должны сочетать в себе разные хобби для смены впечатлений. Если праздники были правильно устроены, то проще будет восстановиться, настроиться на рабочий режим. Безделье, бесконечный просмотр телепередач, сидение часами за компьютером, обжорство, алкоголь – разрушительны. Отдыхать надо тоже уметь", – отметил психолог.
У тех, кто пренебрегает этими правилами, восстановление после длительного безделья и избыточных застолий может занять полторы недели. То есть сколько дней ленились и объедались, столько же их потребуется, чтобы прийти в себя для полноценной работы. С разбега, уточнил Сергей Ключников, бросаться в рабочий омут не стоит. Нагрузки надо увеличивать постепенно.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.