https://radiosputnik.ru/20201225/sonlivost-1590910270.html

Смогут взбодрить. Сомнолог указал продукты для борьбы с сонливостью

Смогут взбодрить. Сомнолог указал продукты для борьбы с сонливостью - Радио Sputnik, 25.12.2020

Смогут взбодрить. Сомнолог указал продукты для борьбы с сонливостью

Сомнолог Алексей Мелехин рекомендовал есть цитрусовые продукты для преодоления сонливости в течение рабочего дня, сообщает телеканал "Москва 24" со ссылкой на... Радио Sputnik, 25.12.2020

2020-12-25T13:45

2020-12-25T13:45

2020-12-25T13:45

общество

https://cdn.radiosputnik.ru/images/150585/27/1505852725_0:0:5246:2952_1920x0_80_0_0_f8d58e5f38d1f352a74ba2c47c95dda0.jpg

МОСКВА, 25 декабря/ Радио Sputnik. Сомнолог Алексей Мелехин рекомендовал есть цитрусовые продукты для преодоления сонливости в течение рабочего дня, сообщает телеканал "Москва 24" со ссылкой на агентство "Москва". Эксперт также призвал уменьшить утром яркость телефона или отказаться от него вовсе. Мелехин отметил, что в начале дня лучше исключить кофеин, заменив его на продукты, содержащие витамины В и С. Они помогут нервной системе адаптироваться.Повысить внимательность и работоспособность способны специальные упражнения. "Физическая активность очень важна. Можно интенсивно пройтись или пробежаться. Мы иногда это называем кардиоактивностью. Это важно для того, чтобы вырабатывался гормон кортизол – он влияет и на внимание, и на работоспособность", – добавил Мелехин. Ранее радио Sputnik сообщило, когда цитрусовые становятся вредными. Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

https://radiosputnik.ru/20201108/son-1583601326.html

2020

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество