Не сойти с ума. Душевное здоровье россиян могут защитить законом
© Depositphotos.com / AndrewLozovyi
МОСКВА, 16 октября/Радио Sputnik. Пандемия влияет на психическое состояние людей, рассказал "Парламентской газете" член Комитета Госдумы по охране здоровья Борис Менделевич, и дал несколько советов, как сохранить душевное здоровье.
«
"Любой кризис, тем более такого мирового масштаба, на психическое состояние людей однозначно влияет. Пока точной статистики на этот счет нет, однако врачи-психиатры ожидают отсроченную реакцию на происходящее. Скорее всего, психические нарушения у людей, склонных к такому реагированию, появятся после окончания пандемии", – считает Менделевич.
Для того, чтобы сохранить психическое здоровье на самоизоляции, на удаленной работе или на дистанционном обучении, по мнению врача, прежде всего необходимо соблюдать определенный режим.
«
"Очень важно соблюдать чёткий режим сна. Не надо думать, что если вы дома, то спать можно ложиться попозже, а вставать когда угодно. Нет. И ложиться, и вставать нужно в одно и то же время", – подчеркнул Борис Менделевич.
Во время стрессов и самоизоляции депутат считает очень важными физические нагрузки, поскольку "ничто так, как физическая нагрузка, не расслабляет нашу психику".
Кроме того, в период стрессов ни в коем случае нельзя переедать и прибегать к алкоголю, ведь последний ослабляет иммунитет.
«
"То есть, употребляя его, мы становимся более открытыми для новой коронавирусной инфекции – так что в этот период я бы советовал вообще воздержаться от спиртного", – подчеркнул Борис Менделевич.
Ранее радио Sputnik сообщило о том, как врачи пережили пандемию.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
