https://radiosputnik.ru/20200323/1569042495.html
Сладить со страхом. Психолог пояснил, как меньше бояться заражения
Сладить со страхом. Психолог пояснил, как меньше бояться заражения - Радио Sputnik, 23.03.2020
Сладить со страхом. Психолог пояснил, как меньше бояться заражения
В период пандемии страх заразиться или заразить выбивает из колеи многих. Как с ним справиться, и почему лучше грамотно бояться, чем вообще не тревожиться, в эфире радио Sputnik рассказал клинический психолог, писатель и телеведущий Михаил Хорс.
2020-03-23T21:24
2020-03-23T21:24
2020-03-23T21:24
сказано в эфире
общество
здоровье
коронавирусы
коронавирус covid-19
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e4/03/15/1568955508_0:196:2947:1854_1920x0_80_0_0_dc355af6ce372bf484391028a7187229.jpg
Новости о распространении коронавируса в мире, закрытие границ, проблемы в экономике не могут не влиять на психологическое состояние людей. Но со своими страхами можно "договориться".Как пояснил радио Sputnik клинический психолог, писатель и телеведущий Михаил Хорс, в подобных ситуациях не нужно идти против естественных реакций и запрещать себе бояться."Страх – это природный инструмент, который нам дан для безопасности. Поэтому, конечно, бояться – это нормально. Наоборот, те люди, которые сейчас запрещают себе бояться, то есть запрещают свою человечность, они в итоге находятся в более напряженном состоянии. Это такая невротическая история, когда человек боится, но запрещает себе бояться. Нас накачивают в последнее время этими (установками – ред.): ты должен быть всегда смелым, ты должен быть всегда сильным, ты должен всегда улыбаться. В итоге из-за этого люди в неврозы и впадают. Поэтому первое – разрешаем себе бояться. Второе – смотрим, чтобы страх не перерос на уровень паники. Паника уже нас дестабилизирует, ограничивает и забирает у нас очень много ресурсов. А чтобы не входить в панику, важно разрешить себе болеть, как это ни странно звучит", – сказал Хорс.Психолог добавил, что очень важно разрешить себе быть живым, а значит, и болеющим, и страдающим, и испытывающим боль и потери. Как ни парадоксально, но такое разрешение приносит больше спокойствия."Чтобы меньше бояться, нужно сесть с листом бумаги и написать: "Я человек, я могу бояться, мой страх – это нормально. Потом важно закрыть глаза и представить страх в виде моря-океана. И сказать себе: "Я в нем купаюсь. Я не пытаюсь от него куда-то убежать, а просто разрешаю себе в этом океане побыть. Он меня качает, а я качаюсь на его волнах". На этом же листе бумаги написать: "Я разрешаю себе болеть, я живой человек, поэтому могу и заболеть". И это разрешение почаще повторять", – посоветовал Хорс.Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.
https://radiosputnik.ru/20200323/1569009065.html
https://radiosputnik.ru/20200315/1568640199.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, здоровье, коронавирусы, коронавирус covid-19
Сказано в эфире, Общество, Здоровье, Коронавирусы, Коронавирус COVID-19
Сладить со страхом. Психолог пояснил, как меньше бояться заражения
В период пандемии страх заразиться или заразить выбивает из колеи многих. Как с ним справиться, и почему лучше грамотно бояться, чем вообще не тревожиться, в эфире радио Sputnik рассказал клинический психолог, писатель и телеведущий Михаил Хорс.
Новости о распространении коронавируса в мире, закрытие границ, проблемы в экономике не могут не влиять на психологическое состояние людей. Но со своими страхами можно "договориться".
Как пояснил радио Sputnik клинический психолог, писатель и телеведущий Михаил Хорс, в подобных ситуациях не нужно идти против естественных реакций и запрещать себе бояться.
«
"Страх – это природный инструмент, который нам дан для безопасности. Поэтому, конечно, бояться – это нормально. Наоборот, те люди, которые сейчас запрещают себе бояться, то есть запрещают свою человечность, они в итоге находятся в более напряженном состоянии. Это такая невротическая история, когда человек боится, но запрещает себе бояться. Нас накачивают в последнее время этими (установками – ред.): ты должен быть всегда смелым, ты должен быть всегда сильным, ты должен всегда улыбаться. В итоге из-за этого люди в неврозы и впадают. Поэтому первое – разрешаем себе бояться. Второе – смотрим, чтобы страх не перерос на уровень паники. Паника уже нас дестабилизирует, ограничивает и забирает у нас очень много ресурсов. А чтобы не входить в панику, важно разрешить себе болеть, как это ни странно звучит", – сказал Хорс.
Психолог добавил, что очень важно разрешить себе быть живым, а значит, и болеющим, и страдающим, и испытывающим боль и потери. Как ни парадоксально, но такое разрешение приносит больше спокойствия.
"Чтобы меньше бояться, нужно сесть с листом бумаги и написать: "Я человек, я могу бояться, мой страх – это нормально. Потом важно закрыть глаза и представить страх в виде моря-океана. И сказать себе: "Я в нем купаюсь. Я не пытаюсь от него куда-то убежать, а просто разрешаю себе в этом океане побыть. Он меня качает, а я качаюсь на его волнах". На этом же листе бумаги написать: "Я разрешаю себе болеть, я живой человек, поэтому могу и заболеть". И это разрешение почаще повторять", – посоветовал Хорс.
Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен. 
