Как начать заниматься спортом? Как часто нужно упражняться? Где найти мотивацию и как не бросить тренировки? Продолжение программы "Zа спорт" с Сергеем Карякиным и Кириллом Зангалисом на радио Sputnik.
Дмитрий Семизельников: выносливость тренируется не только на верхних частотах.
Дмитрий Семизельников: женщины более выносливы и мотивированы. Такой вывод делаю на основе своего опыта.
Дмитрий Семизельников: есть золотая середина – ходить в зал три раз в неделю. Плюс кардио два раза. Кардио нужно выполнять на голодный желудок.
Дмитрий Семизельников: я никогда не считал калории. Это акцент на профессиональный спорт. Ешьте здоровую пищу.
Первую часть эфира программы слушайте здесь.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.