Знаете ли вы, как побороть волнение перед важным событием? Если нет, то вот вам несколько рекомендаций.
В "день икс" вы должны быть довольны своим внешним видом. Поэтому соберитесь с утра так, чтобы до вечера чувствовать себя уверенно. При этом хорошо вспомнить одно из своих положительных качеств, держать его в уме и мысленно повторять: "Как бы там ни было, но чего у меня не отнять – того не отнять".
Если же перед ответственным моментом вы все равно начинаете "трястись", психологи советуют немедленно взять в руки любой предмет и крутить его. Но не просто так, а фиксируя на этом всё свое внимание. Например: "Я кручу в руке карандаш". Это удивительно, но вы довольно быстро перестанете крутить карандаш и несколько успокоитесь!..
Спасением может стать и "полуулыбка". Как у Джоконды (мужчин это тоже касается). Расслабляйте мышцы вокруг глаз, потом вокруг челюсти, пока не зафиксируете легкую безмятежную улыбку. Как ни странно, она помогает сохранять присутствие духа.
Ну а когда ничего не действует, постарайтесь найти что-нибудь смешное в стрессовой ситуации. Под напором смеха волнение обязательно отступит!