МОСКВА, 10 февраля/ Радио Sputnik. Пациентам, которых мучает зимняя бессонница, могут помочь лекарства на основе мелатонина или снотворное группы Z, поделился сомнолог Исаев.
Однако специалист заметил, что прибегать к различным препаратам необходимо лишь в крайних случаях, пишет "Петербургский дневник".
В начале Исаев рекомендует начать соблюдать гигиену сна: предварительно проветривать спальню, ложиться в одно и тоже время, перед сном принимать расслабляющий горячий душ.
Эксперт также предупредил, что нарушение сна может привести к депрессии, а также развитию сердечно-сосудистых заболеваний и психозов, добавляет "Царьград".
Ранее в эфире радио Sputnik сомнолог рассказал о вреде будильника.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.