МОСКВА, 26 октября/ Радио Sputnik. При смене сезона зачастую бывает трудно вставать по утрам, день кажется серым. Таким образом организм адаптируется, и такое состояние легко можно победить, считает психолог Марта Уварова.
По ее словам, хандра — не болезнь, а адаптация организма к короткому световому дню и перемене погоды и проявляется в виде легкой усталости, грусти и желанию ничего не делать.
«
"Сезонная хандра обычно не продолжается более двух недель и проходит самостоятельно. При хандре сохраняется способность радоваться: если происходит что-то приятное, настроение улучшается. При депрессии ничто не приносит былой радости, а состояние не зависит от внешних обстоятельств", – цитирует Уварову "Газета.Ru".
Хандра, в отличие от депрессии, не разрушает жизнь и не мешает работе, подчеркнула эксперт. Чтобы справиться с ней, достаточно сменить обстановку, выйти на прогулку или встретиться с друзьями.
Однако, если симптомы длятся более двух недель – это повод обратиться к психотерапевту или психиатру.
«
"Хандра — естественное состояние, с которым можно справиться, скорректировав образ жизни. Но важно внимательно относиться к себе и вовремя замечать тревожные сигналы, когда обычная грусть перерастает в нечто большее", – заключила Уварова.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!