МОСКВА, 23 октября/ Радио Sputnik. Если осенью вы заметили постоянную тягу к сладкому, зябкость или слабость, не спешите это списывать на адаптацию к холодному времени года. Это могут быть признаки дефицита железа, гипотиреоза или инсулинорезистентности, отметила врач-терапевт, диетолог Светлана Жернова.
Сокращение светового дня влияет на циркадные ритмы и уровень энергии, продолжила врач, но, если человек спит семь-девять часов и все равно просыпается без сил, это может быть один из первых признаков дефицита железа или нарушения функции щитовидной железы. При этом замедляются обменные процессы, поэтому к усталости присоединяются зябкость, сонливость, снижение концентрации и сухость кожи.
Она добавила, что из-за дефицита ультрафиолета в это время года падает уровень витамина D, участвующего в синтезе дофамина. И чтобы компенсировать дефицит, мозг начинает требовать простых углеводов — сладкого и выпечки. Если желание съесть десерт возникает через 1-2 часа после плотной еды и сопровождается упадком сил или ростом веса, это может быть маркером инсулинорезистентности.
По мнению врача, кожа осенью реагирует на холодный воздух и отопление, кожный барьер теряет воду, появляются сухость, стянутость и шелушение. Если изменения сохраняются независимо от ухода или сопровождаются другими нарушениями, врач рассматривает питание, состояние ЖКТ и эндокринные факторы.
«
"Если человек осенью начинает постоянно мерзнуть, быстрее уставать и хуже концентрироваться, не стоит объяснять все только коротким световым днем. Особенно если такие изменения сохраняются или постепенно усиливаются. В этом случае врач оценивает симптомы в совокупности и при необходимости назначает обследование, чтобы исключить возможные нарушения функции щитовидной железы, дефицит железа и другие причины", — цитирует Жернову "Газета.Ru".
Специалисты оценивают состояние комплексно — питание, сон, обменные процессы, гормональную регуляцию и другие факторы. Это позволяет понять, где проходит граница между обычной реакцией организма и состоянием, требующим медицинского внимания, заключила врач-терапевт.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!