МОСКВА, 14 июля/ Радио Sputnik. Профессор Гарварда Дэвид Синклер назвал сидячий образ жизни одной из самых вредных привычек, угрожающих молодости, пишет Yahoo Health.
Согласно научным исследованиям, преимущественно сидячий образ жизни приводит к ухудшению кровоснабжения мозга, снижению чувствительности к инсулину, а также нарушениям памяти и способности к обучению.
«
"Сидячий образ жизни – один из самых очевидных способов заставить организм стареть быстрее, наряду с перееданием", – считает Синклер.
При этом эксперт утверждает, что для сохранения молодости не нужны изнурительные тренировки. Для поддержания организма достаточно проходить 7–10 тысяч шагов в неделю и делать небольшие разминки каждый час, отмечает интернет-издание "Подмосковье сегодня".
Бороться с возрастными изменениями помогают и прогулки на свежем воздухе: они снижают уровень стресса и уменьшают воспаления в организме.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!