МОСКВА, 4 мая/ Радио Sputnik. Увольнение делает работника плохим специалистом лишь в собственных глазах, тогда как на деле оно чаще всего вызвано причинами, не связанными с ним напрямую, отметил в интервью РИАМО психолог Руслан Лебедев, объяснив, как пережить потерю работы без депрессии и стыда.
По словам Лебедева, чаще всего причиной увольнения становятся сокращение бюджетов, смена стратегии бизнеса или несовпадение корпоративных ценностей. Психолог посоветовал отделять свою личность от должности и напомнил, что человек – это не его визитка.
«
"Чтобы избежать депрессии, отделите свою личность от должности. Вы – это не ваша визитка. Дайте себе пару дней на проживание обиды, а затем жестко верните рутину: режим сна, активность и план действий. Поиск работы – это просто ваша новая временная работа", – посоветовал эксперт.
Разговор с семьей, как отметил Лебедев, следует строить с взрослой позиции, без оправданий. Он посоветовал сообщить близким факт прямо, сказав, что человек ушел из компании и начинает искать новые проекты. Чтобы пресечь стыд и давление, психолог рекомендовал сразу обозначить границы и попросить не критики или жалости, а поддержки и веры.
«
"Стыд всегда питается иллюзией полного контроля, но вы не несете ответственность за финансовые решения руководства. Сфокусируйтесь лишь на том, чем можете управлять", – добавил Лебедев.
Психолог подчеркнул, что уволенному специалисту лучше воспринимать этот этап не как клеймо неудачника, а как болезненный, но эффективный трамплин для карьерной перезагрузки.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!