Сколько часов в день нужно спать? Что происходит с нашим телом и сознанием во время сна? Как готовиться ко сну и научиться отдыхать правильно? Почему необходимы перерывы на работе и зачем нужен режим дня? Можно ли научиться не смотреть в телефон каждую минуты и как устроить себе информационный детокс? Чем хороший стресс отличается от "плохого"? Что делать, если не получается заснуть, и зачем делать уборку ночами? Почему не всегда получается встать по будильнику? И нужен ли дневной сон?
Отвечаем в новом выпуске подкаста "Поговори со мной".
Гость выпуска: Роман Бузунов, врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор.