https://radiosputnik.ru/20260408/obschestvo-1985103328.html
Почему женщинам нельзя пропускать завтрак? Объясняет диетолог
Почему женщинам нельзя пропускать завтрак? Объясняет диетолог - Радио Sputnik, 08.04.2026
Почему женщинам нельзя пропускать завтрак? Объясняет диетолог
Пропуск завтрака у женщин может обернуться проблемами со здоровьем. Об этом интернет-изданию "Подмосковье сегодня" рассказала диетолог Ольга Редина. Радио Sputnik, 08.04.2026
2026-04-08T18:19:00+03:00
2026-04-08T18:19:00+03:00
2026-04-08T18:19:00+03:00
в россии
диетолог
завтрак
питание
общество – радио sputnik
здоровье – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e4/02/1a/1565216561_225:74:2633:1428_1920x0_80_0_0_71a576e35378567a345b5333848306ae.jpg
в россии
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2026
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
диетолог, завтрак, питание, общество – радио sputnik, здоровье – радио sputnik
В России, диетолог, завтрак, Питание, Общество – Радио Sputnik, Здоровье – Радио Sputnik
Почему женщинам нельзя пропускать завтрак? Объясняет диетолог
Диетолог Редина: утренний голод негативно сказывается на гормональном фоне женщин
МОСКВА, 8 апреля/ Радио Sputnik. Пропуск завтрака у женщин может обернуться проблемами со здоровьем. Об этом интернет-изданию "Подмосковье сегодня" рассказала диетолог Ольга Редина.
Она пояснила, что женский организм более чувствителен к дефициту энергии по утрам. Длительное голодание может повышать уровень кортизола и подавлять репродуктивную систему.
«
"Есть исследования, которые показывают, что пропуск завтрака может негативно влиять на гормональный фон у женщин. Это связано с более тонкой настройкой эндокринной системы. <...> У женщин это может отражаться не только на уровне энергии, но и на цикле, настроении и общем самочувствии", – отметила Редина.
У мужчин реакция на пропуск завтрака менее выражена, поскольку у них другая гормональная регуляция. При этом диетолог подчеркнула, что важно учитывать индивидуальные особенности: если по утрам нет чувства голода, усталости и раздражительности – утренний прием пищи можно отложить.
Редина особо отметила, что завтрак должен быть полноценным, содержащим белки, жиры и сложные углеводы.
«
"Это могут быть, например, яйца, творог, каша с орехами или йогурт с фруктами – главное, чтобы организм получил энергию и "понял", что день начался", – подытожила она.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь! 
