МОСКВА, 3 марта/ Радио Sputnik. Просмотр коротких видео перед сном нарушает структуру сна и подавляет выработку гормона мелатонина. Об этом интернет-изданию "Подмосковье сегодня" рассказала врач-невролог Светлана Александрова.
Она пояснила, что чрезмерное увлечение коротким видеоконтентом может оказывать неблагоприятное влияние на когнитивные функции, снижая устойчивость внимания и приводя в дисбаланс дофаминовые реакции.
«
"Частая смена ярких стимулов формирует быстрые дофаминовые реакции, что со временем может снижать устойчивость внимания и повышать потребность в постоянной внешней стимуляции. Это не "разложение мозга", а функциональная перегрузка системы вознаграждения и механизмов самоконтроля", – пояснила Александрова.
Особенно уязвимы дети и подростки с еще формирующимися регуляторными функциями коры головного мозга, подчеркнула врач. Усугубляет ситуацию ночной просмотр коротких видео: нарушение цикличности сна приводит к хроническому недосыпу.
«
"Синий свет экрана подавляет выработку мелатонина, нарушает структуру сна, а хронический недосып напрямую связан с ухудшением памяти, концентрации и эмоциональной стабильности. Ключевым остается принцип умеренности: ограничение времени использования, перерывы и отказ от гаджетов перед сном позволяют снизить потенциальные риски", – заключила невролог.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.