https://radiosputnik.ru/20260303/obschestvo-1984278147.html
Невролог объяснила вред скроллинга коротких видео перед сном
Невролог объяснила вред скроллинга коротких видео перед сном - Радио Sputnik, 03.03.2026
Невролог объяснила вред скроллинга коротких видео перед сном
Просмотр коротких видео перед сном нарушает структуру сна и подавляет выработку гормона мелатонина. Об этом интернет-изданию "Подмосковье сегодня" рассказала... Радио Sputnik, 03.03.2026
2026-03-03T11:29:00+03:00
2026-03-03T11:29:00+03:00
2026-03-03T11:29:00+03:00
в россии
общество
здоровье
сон
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e5/04/0a/1727669437_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_17f5be49d32924048af3234018c79f62.jpg
в россии
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2026
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, здоровье, сон
В России, Общество, Здоровье, Сон
Невролог объяснила вред скроллинга коротких видео перед сном
Врач Александрова: просмотр коротких видео на ночь подавляет выработку мелатонина
МОСКВА, 3 марта/ Радио Sputnik. Просмотр коротких видео перед сном нарушает структуру сна и подавляет выработку гормона мелатонина. Об этом интернет-изданию "Подмосковье сегодня" рассказала врач-невролог Светлана Александрова.
Она пояснила, что чрезмерное увлечение коротким видеоконтентом может оказывать неблагоприятное влияние на когнитивные функции, снижая устойчивость внимания и приводя в дисбаланс дофаминовые реакции.
«
"Частая смена ярких стимулов формирует быстрые дофаминовые реакции, что со временем может снижать устойчивость внимания и повышать потребность в постоянной внешней стимуляции. Это не "разложение мозга", а функциональная перегрузка системы вознаграждения и механизмов самоконтроля", –
пояснила Александрова.
Особенно уязвимы дети и подростки с еще формирующимися регуляторными функциями коры головного мозга, подчеркнула врач. Усугубляет ситуацию ночной просмотр коротких видео: нарушение цикличности сна приводит к хроническому недосыпу.
«
"Синий свет экрана подавляет выработку мелатонина, нарушает структуру сна, а хронический недосып напрямую связан с ухудшением памяти, концентрации и эмоциональной стабильности. Ключевым остается принцип умеренности: ограничение времени использования, перерывы и отказ от гаджетов перед сном позволяют снизить потенциальные риски", – заключила невролог.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
