Почему объятия и рукопожатия необходимы для общего благополучия человека, в интервью радио Sputnik объяснила врач-психосоматолог Екатерина Тур.
Теплые прикосновения способны снижать уровень стресса, улучшать настроение и ускорять процесс восстановления после болезней, отметила в интервью радио Sputnik врач-психосоматолог Екатерина Тур. По ее словам, исследования показывают, что физический контакт, будь то объятия или рукопожатие, активирует выделение гормонов счастья.
«
"Прикосновения, которые вам приятны, ослабляется выброс кортизола, особенно у женщин. Самоприкосновение оказывает такое же действие, помогая в напряженных ситуациях. Положите ладони на сердце и живот — это тоже нормализует гормональный фон. Также обеспечивается защиту от инфекций, связанных со стрессом. У тех, кого часто обнимают, сокращается вероятность подхватить вирус. Даже если они заболевают, то в легкой форме. Теплый телесный контакт уменьшает реактивность артериального давления в сложных ситуациях. У женщин это связано с повышением уровня. Кроме того, активизируется механизм регуляции эмоций, ослабляется деятельность участков мозга, реагирующих на угрозы", — отметила Екатерина Тур.
Объятия перед сном также положительно сказываются на здоровье, продолжила психолог.
«
"Новое исследование в Journal of Social and Personal Relationships, проведенное с участием 143 пар, показало, что тесный физический контакт в момент засыпания ("ложка", лицом к лицу, переплетенные позы) уменьшает стрессовое воздействие и неуверенную привязанность у партнеров. Однако связи с качеством сна не обнаружено — важны сами короткие прикосновения при засыпании, а не то, как вы лежите всю ночь", — рассказала эксперт.
По ее мнению, в телесных контактах есть и своя биологическая логика.
«
"Тактильный контакт влияет на гормональный фон: меньше кортизола, мягче реакция организма на стресс. Прикосновения близких полезны — это факт. Обязательно используйте их в обычной жизни, чтобы лучше себя чувствовать. 20 секунд объятия — и ваша стресс-система переключается вниз. Вывод: телесные контакты — бесплатная физиология безопасности, а не романтическая метафора", — заключила Екатерина Тур.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.