https://radiosputnik.ru/20250829/inzhir-1979832701.html
Диетолог перечислила полезные свойства инжира
Диетолог перечислила полезные свойства инжира - Радио Sputnik, 29.08.2025
Диетолог перечислила полезные свойства инжира
Радио Sputnik, 29.08.2025
2025-08-29T04:00:00+03:00
2025-08-29T04:00:00+03:00
2025-08-29T04:00:00+03:00
сказано в эфире
общество – радио sputnik
здоровье – радио sputnik
витамины
лишний вес
диета
диабет
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e4/0b/0d/1584540426_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_e2b11a76e650f322dfcf1cbcf9958787.jpg
https://radiosputnik.ru/20250813/varene-1979278990.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2025
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество – радио sputnik, здоровье – радио sputnik, витамины, лишний вес, диета, диабет
Сказано в эфире, Общество – Радио Sputnik, Здоровье – Радио Sputnik, Витамины, лишний вес, Диета, Диабет
Диетолог перечислила полезные свойства инжира
Нутрициолог Писарева назвала суточную норму инжира для здорового человека
Какие полезные свойства есть у инжира, в интервью радио Sputnik объяснила диетолог Ирина Писарева.
Инжир обладает целым рядом полезных свойств. Этот плод богат витаминами, микроэлементами и клетчаткой, которая улучшает пищеварение, отметила в интервью радио Sputnik диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
«
"Также в инжире содержится калий, кальций, магний, фосфор, что поддерживает работу сердца и сосудов. Кальций помимо прочего — это укрепление костей. Плоды инжира содержат негемовое железо, которое показано при анемии, витамины группы B для нервной системы, антиоксиданты, которые борются со старением. Общий иммунный статус поднимают ферменты", — рассказала Ирина Писарева.
Как и у любого продукта, у инжира есть и противопоказания.
«
"Во-первых, это, конечно, сахарный диабет из-за высокого гликемического индекса. Особенно сушеный инжир не рекомендуют при лишнем весе или ожирении, так как калорийность достаточно высокая, что будет способствовать набору веса. При острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта инжир может вызывать слабительный эффект. Также инжир противопоказан при болезни почек, так как содержит щавелевую кислоту", — предупредила Ирина Писарева.
Для здорового человека суточная норма инжира — от 3 до 5 штук, и лучше его есть в первой половине дня, так он лучше усваивается, заключила эксперт.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
