Эксперт – о том, как подготовиться к экзаменам

"Прочитав информацию по тому предмету, который будете сдавать, нужно выспаться. Также я бы порекомендовала в рацион ввести витамины: магний B6, желательно его можно употреблять в жидком виде, и в течение месяца, конечно, пить омега-3 и омега-6", – рассказала Ирина Фурс.

"Если готовиться к экзаменам и повторять билеты, то лучше это делать подросткам нового поколения на ходу, когда они идут и читают, или в аудиосообщениях слушают информацию. Один из важных моментов, который необходим для нашего успокоения – это дыхательная практика. Нужно сделать медленный вдох на четыре счета, задержать дыхание на один и на четыре счета выдох. Такую практику повторять пять раз. Это поможет телу и мозгу успокаивается, и человек в более спокойном состоянии сможет принимать правильные решения", – заключила психолог.