Рейтинг@Mail.ru
Врач-диетолог назвала продукты и напитки для баланса электролитов - Радио Sputnik, 09.11.2024
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Контекст
00:56
2 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Контекст
02:57
2 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Контекст
04:56
2 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Контекст
06:58
2 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Контекст
15:26
2 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Контекст
21:58
2 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Чем удивлять будем?
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Новые санкции, ЕГЭ по арабскому языку, борьба с бездомными собаками
23:04
22 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Визави с миром
Выборы в США: ожидать ли сюрпризов?
23:33
23 мин
Контекст
Россия в глобальной повестке
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире
Врач-диетолог назвала продукты и напитки для баланса электролитов

Диетолог Белоусова – о дисбалансе электролитов

© iStock.com / BlackJack3DМесто контакта между двумя нейронами
Место контакта между двумя нейронами - РИА Новости, 1920, 09.11.2024
Читать в
Дзен
По каким признакам можно определить, что в организме дисбаланс электролитов, в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог Анна Белоусова.
Фермерская продукция - РИА Новости, 1920, 26.09.2024
Нутрициолог назвала продукты для иммунитета
Электролиты (натрий, калий, кальций, магний, хлорид, бикарбонат) – это минералы, которые необходимы для нормального функционирования организма. Врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в интервью радио Sputnik пояснила, как они работают.
«
"Электролиты проводят электрические импульсы от головного мозга по нервам, и это не только нервная система в нашем психическом, эмоциональном плане, это регуляция работы всего организма. Прежде всего, это мышечные сокращения – как скелетной мускулатуры, наши движения, так и сокращение миокарда", – уточнила Анна Белоусова.
Понять, что в организме присутствует дисбаланс электролитов, можно по разным симптомам, продолжила врач.
«
"Один из симптомов – это нарушение сердечного ритма у людей, у которых для этого нет причины, то есть нет каких-то сердечных пороков. О дисбалансе электролитов могут говорить судороги. Чаще всего реагируют мышцы ног, сводит икры, стопы. Здесь, как правило, почти на 80% – это дефицит кальция либо магния, либо того и другого. И причиной, и следствием дисбаланса электролитов могут быть кишечные расстройства, когда организм активно теряет воду, а с ней и минералы", – отметила Анна Белоусова.
Дефицит электролитов можно восполнить, включив в рацион ряд продуктов и напитков, считает диетолог.
«
"Если говорить об источниках именно электролитов, то это, например, лечебные или лечебно-столовые минеральные воды, которые как раз и содержат в растворе электролиты. Но здесь нужно обязательно обращать внимание на описание и состав, какие электролиты подходят для конкретного человека. Плюс, чтобы минеральная вода действовала, надо смотреть способ употребления, потому что некоторые надо пить чуть подогретыми, что-то до еды, что-то после. Такой минерал, как калий, также есть в рисе, сухофруктах, картофеле, моркови, а магний – это хлеб грубого помола, необработанные крупы, орехи. Плюс, если мы вычислили с помощью биохимического анализа крови какой-то электролитный дисбаланс и нашли его причину, помогут витаминно-минеральные комплексы", – рекомендует Анна Белоусова.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Егор Яковлев. Плата за октябрь 1917-го: кто спонсор революции?Егор Яковлев. Зарубежное влияние на ход революции в РоссииБлижний Восток в АмстердамеНет плохой погоды – есть неточный прогнозГлавные темы часа. 01:00Александр Дугин о падении российской империи и поисках сверхидеиАлександр Дугин о миссии Путина и "русском пути"Крах немецкого правительстваПоследний из стоиков: что завещал Марк АврелийГлавные темы часа. 02:00Переизбрание Трампа, ЕС обучит солдат ВСУ, судьба Молдавии после выборовПутин на "Валдае", фигура нового посла в США и ужесточение для иноагентовНа корточках и четвереньках: ищем полезные позы для юзеровГлавные темы часа. 03:0010000 русских бань миру. Часть первая10000 русских бань миру. Часть втораяДатский пират на русской службеМерседес – в Китай, правительство – в отставкуГлавные темы часа. 04:00Сбежавшие из лаборатории в США обезьяны и пингвины-путешественникиЗащита четвероногих от догхантеров и особенности редких пород кошекХан поможет, или Пейте воду из Олонки: о чем писала первая русская газетаГлавные темы часа. 05:00Как День народного единства связывает нас с историей страны?Факты о Лжедмитрии и значимость ополчения Минина и ПожарскогоНе укради – совесть замучает: как "великое ограбление" стало невеликимГлавные темы часа. 06:00Не опять, а снова: как возвращение Трампа повлияет на Ближний Восток?Трамп и Азия: "война" с Китаем, "дружба" с Кимом и торговля "союзничеством"Хочешь стать лучше – спроси Толстого, какГлавные темы часа. 07:00Трамп и Путин, побег американцев, атака дроновФранцузский флот на пороховой бочкеГлавные темы часа. 08:00Украинские дроны, отмена санкций, запреты для туристов и русский языкГлавные темы часа. 10:00Женщины на СВО, будущее демократов в США, симптомы инфарктаГлавные темы часа. 12:00Срыв кражи вертолета, выборы на Украине, цены на новостройкиГлавные темы часа. 12:30Сдача жилья мигрантам с ограничениями и приток ученых из-за рубежаГлавные темы часа. 13:00Сокращение десятки тысяч госслужащих и провал операции ВСУГлавные темы часа. 13:30Елена Лисовская. Какие автомобили выбирают россиянеГлавные темы часа. 14:00Минск стремится в БРИКС и разговор Путина с ТрампомЧему Суворов научился у МакедонскогоГлавные темы часа. 14:30Замена Зеленского и репарации для УкраиныГлавные темы часа. 15:00Миротворческие инициативы Трампа и победа Израиля над ХезболлойГлавные темы часа. 15:30Новые парламенсткие выборы в Грузии и дальневосточная ипотекаГлавные темы часа. 16:00Риски глобального потепления в России и падение цен на жильеГлавные темы часа. 16:30Главные темы часа. 17:00Разговор Путина и Трампа и принципы мировой безопасностиГлавные темы часа. 17:30Экстренный арабо-исламский саммит и падение цен на нефтьГлавные темы часа. 18:00Президентство Трампа, мирные переговоры по Украине и ВПК СШАГлавные темы часа. 19:00Втягивании Молдавии в конфликт на Украине и отступление ВСУГлавные темы часа. 20:00Особые черты поляков, жизнь Ленина в Европе и хитрость СталинаГлавные темы часа. 20:30"Живой мост" отряда Карягина и как разнообразить уроки историиГлавные темы часа. 21:00Биткоин бьет рекорды, RuStore на IPhone и перспективы применения ИИГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Трамп, нефть и климатПричуды генияГлавные темы часа. 01:00Решить нерешаемые проблемыГлавные темы часа. 02:00Крутые горки английской журналистикиГлавные темы часа. 03:00Зачарованные острова по центру Земли: как попасть в параллельный мирГлавные темы часа. 04:00Карьера батутаРусские авиатриссыГлавные темы часа. 05:00Что значит "нарубить бабла": тайная история виртуальных денегГлавные темы часа. 06:00Академики на крючке афериста: как понять, что тебя водят за носУ кого шишек больше, тот и прав: веселая лженаука – френологияГлавные темы часа. 07:00Героизация нацизма и новые ограничения для иноагентовВоздушная яма времениГлавные темы часа. 08:00Выборы на Украине, роль Илона Маска, релоканты и медицинские блогерыГлавные темы часа. 10:00Стратегия ВСУ, героизация нацизма Западом и влияние санкций на экономику РФГлавные темы часа. 12:00Протесты в Абхазии, Трамп и план Зеленского, дети мигрантов в школахЧем удивлять будем?Главные темы часа. 12:30Аббас Джума. Планы Израиля и экстренный арабо-исламский саммитГлавные темы часа. 13:00Защита детей и традиционных ценностей, Трамп и новое правительство СШАРоссия в глобальной повесткеГлавные темы часа. 13:30Рост цен на молоко и инвестиции в глэмпингГлавные темы часа. 14:00Протесты в Абхазии и наказание родителей за преступления детейГлавные темы часа. 14:30Выгода Запада от конфликта РФ и Украины и героизация нацизмаГлавные темы часа. 15:00Ситуация на фронте, провал экономики Франции и срок для ипотекиГлавные темы часа. 15:30Новые санкции, ЕГЭ по арабскому языку, борьба с бездомными собакамиГлавные темы часа. 16:00Взаимоотношения Трампа и Зеленского и мобилизация на УкраинеГлавные темы часа. 16:30Выборы в США: ожидать ли сюрпризов?Главные темы часа. 17:00Грузия раскачивает ситуацию в Абхазии и природа протестов в СербииГлавные темы часа. 17:30Территориальные уступки Украины, новый пакет санкций и поддержка ЗападаГлавные темы часа. 18:00Взаимодействие жильцов и УК и техобслуживание лифтовГлавные темы часа. 19:00Наращивание помощи для Украины и новая администрация Белого домаГлавные темы часа. 20:00Война в Югославии: как Сербия живет спустя четверть века?Главные темы часа. 21:00Президентство Трампа, провал демократов и "красный" Сенат СШАГлавные темы часа. 21:30Вызовы для Трампа и новый внешнеполитический курс СШАГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Врач-диетолог назвала продукты и напитки для баланса электролитов