https://radiosputnik.ru/20230317/1858611511.html
На корточках и четвереньках: ищем полезные позы для юзеров
На корточках и четвереньках: ищем полезные позы для юзеров - Радио Sputnik, 17.03.2023
На корточках и четвереньках: ищем полезные позы для юзеров
Когда работа связана с многочасовым сидением за компьютером, стоит позаботиться о правильной позе. С медицинской точки зрения полезнее стоять, чем сидеть. Но... Радио Sputnik, 17.03.2023
2023-03-17T14:57
2023-03-17T14:57
2023-03-17T14:58
в эфире
подкасты – радио sputnik
узнать за 90 секунд
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e7/03/11/1858611423_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_6610d90e02f1e36419d0ca5e3c65b2e7.jpg
На корточках и четвереньках: ищем полезные позы для юзеров
Когда работа связана с многочасовым сидением за компьютером, стоит позаботиться о правильной позе. С медицинской точки зрения полезнее стоять, чем сидеть. Но можно и прилечь. Для этого понадобится так называемое шведское кресло. В нем человек как бы лежит, наклонившись вперед и опираясь на колени согнутых ног, брюшную полость и грудную клетку. Такая поза считается оптимальной. Если спецкресла нет, сядьте перед компьютером на корточки. В этом положении задействованы все скелетные мышцы, а кроме того, идет гармонизация внутренних органов, как уверяют российские остеопаты.
С ними согласны и коллеги из США. Несколько лет назад они изучали племя хадза, живущее в Танзании охотой и собирательством. В состоянии покоя представители племени проводят около 9-ти часов (как современные горожане). Однако ни у одного из них не обнаружили проблем со здоровьем, возникающих от долгого сидения. Оказалось, хадза отдыхают сидя либо на корточках, либо опираясь на колени.
Так что если вы подолгу просиживаете за компьютером, то хотя бы разминайтесь каждый час. Медики рекомендуют: присядьте на корточки или походите на четвереньках.
audio/mpeg
На корточках и четвереньках: ищем полезные позы для юзеров
Когда работа связана с многочасовым сидением за компьютером, стоит позаботиться о правильной позе. С медицинской точки зрения полезнее стоять, чем сидеть. Но можно и прилечь. Для этого понадобится так называемое шведское кресло. В нем человек как бы лежит, наклонившись вперед и опираясь на колени согнутых ног, брюшную полость и грудную клетку. Такая поза считается оптимальной. Если спецкресла нет, сядьте перед компьютером на корточки. В этом положении задействованы все скелетные мышцы, а кроме того, идет гармонизация внутренних органов, как уверяют российские остеопаты.
С ними согласны и коллеги из США. Несколько лет назад они изучали племя хадза, живущее в Танзании охотой и собирательством. В состоянии покоя представители племени проводят около 9-ти часов (как современные горожане). Однако ни у одного из них не обнаружили проблем со здоровьем, возникающих от долгого сидения. Оказалось, хадза отдыхают сидя либо на корточках, либо опираясь на колени.
Так что если вы подолгу просиживаете за компьютером, то хотя бы разминайтесь каждый час. Медики рекомендуют: присядьте на корточки или походите на четвереньках.
audio/mpeg
Когда работа связана с многочасовым сидением за компьютером, стоит позаботиться о правильной позе. С медицинской точки зрения полезнее стоять, чем сидеть. Но можно и прилечь. Для этого понадобится так называемое шведское кресло. В нем человек как бы лежит, наклонившись вперед и опираясь на колени согнутых ног, брюшную полость и грудную клетку. Такая поза считается оптимальной. Если спецкресла нет, сядьте перед компьютером на корточки. В этом положении задействованы все скелетные мышцы, а кроме того, идет гармонизация внутренних органов, как уверяют российские остеопаты.С ними согласны и коллеги из США. Несколько лет назад они изучали племя хадза, живущее в Танзании охотой и собирательством. В состоянии покоя представители племени проводят около 9-ти часов (как современные горожане). Однако ни у одного из них не обнаружили проблем со здоровьем, возникающих от долгого сидения. Оказалось, хадза отдыхают сидя либо на корточках, либо опираясь на колени. Так что если вы подолгу просиживаете за компьютером, то хотя бы разминайтесь каждый час. Медики рекомендуют: присядьте на корточки или походите на четвереньках.
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2023
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
в эфире, подкасты – радио sputnik, аудио
В эфире, Подкасты – Радио Sputnik, Узнать за 90 секунд
Когда работа связана с многочасовым сидением за компьютером, стоит позаботиться о правильной позе. С медицинской точки зрения полезнее стоять, чем сидеть. Но можно и прилечь. Для этого понадобится так называемое шведское кресло. В нем человек как бы лежит, наклонившись вперед и опираясь на колени согнутых ног, брюшную полость и грудную клетку. Такая поза считается оптимальной. Если спецкресла нет, сядьте перед компьютером на корточки. В этом положении задействованы все скелетные мышцы, а кроме того, идет гармонизация внутренних органов, как уверяют российские остеопаты.
С ними согласны и коллеги из США. Несколько лет назад они изучали племя хадза, живущее в Танзании охотой и собирательством. В состоянии покоя представители племени проводят около 9-ти часов (как современные горожане). Однако ни у одного из них не обнаружили проблем со здоровьем, возникающих от долгого сидения. Оказалось, хадза отдыхают сидя либо на корточках, либо опираясь на колени.
Так что если вы подолгу просиживаете за компьютером, то хотя бы разминайтесь каждый час. Медики рекомендуют: присядьте на корточки или походите на четвереньках.
