МОСКВА, 5 апреля/ Радио Sputnik. Безопасное похудение предполагает снижение веса на два-пять килограммов в месяц, терять больше небезопасно, рассказала диетолог Анастасия Тараско.
«
"Худеть стоит постепенно, придерживаясь в этом вопросе постоянства и регулярности. Стоит обратить внимание на режим питания: отметьте, сколько раз в день вы перекусываете. Ненужные перекусы необходимо убрать", – сказала диетолог в интервью интернет-изданию "Подмосковье сегодня".
По мнению специалиста, желающие похудеть должны ложиться спать на 15-20 минут раньше привычного времени.
«
"Так вы будете больше отдыхать, организм будет восстанавливаться, и потребность в дополнительных калориях станет меньше", – пояснила эксперт.
В эфире радио Sputnik врач-диетолог Дмитрий Семирядов назвал основные ошибки худеющих.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.