https://radiosputnik.ru/20240403/pokhudenie-1937324180.html
Диетолог назвал основные ошибки худеющих
Диетолог назвал основные ошибки худеющих - Радио Sputnik, 03.04.2024
Диетолог назвал основные ошибки худеющих
Радио Sputnik, 03.04.2024
2024-04-03T02:00
2024-04-03T02:00
2024-04-03T02:00
сказано в эфире
общество – радио sputnik
здоровье – радио sputnik
еда
похудение
питание
подкасты – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/84153/70/841537090_0:188:2000:1313_1920x0_80_0_0_2a60a3493760e52f2f61a8f7f2606a05.jpg
Диплом благодаря ИИ, увольнение одинокого родителя, опасное похудение
Студентам Архангельска разрешили писать дипломные работы, используя ИИ. Тем временем магистратуру в РФ хотят разделить на профессиональную и исследовательскую. Одиноких родителей же предложено законодательно запретить увольнять с работы, если их детям нет 16 лет. Ученые выяснили, что популярный препарат для похудения вызывает психиатрические проблемы со здоровьем.
Ключевые события уходящего дня – в эфире радио Sputnik.
Гости:
– Борис Илюхин, центра экономики непрерывного образования РАНХиГС;
– Алексей Ковальков, врач-диетолог, доктор медицинских наук, руководитель клиники коррекции веса.
audio/mpeg
Что чаще всего мешает худеющим добиться снижения веса, объяснил в интервью радио Sputnik врач-диетолог Дмитрий Семирядов.Сбросили лишний вес, довольны результатом, но спустя какое-то время возвращается зверский аппетит, а вместе с ним и килограммы? Это значит, что вы худели неправильно, считает диетолог, врач превентивной медицины Дмитрий Семирядов. Бывает и такая ситуация: человек неправильно рассчитал калорийность своего рациона, и из-за этого ему не удается уменьшить массу тела, отметил он в интервью радио Sputnik.Казалось бы, все просто: чтобы терять вес, мы должны получать меньше калорий, чем тратим. Но на энергетический баланс влияет множество факторов, подчеркнул Дмитрий Семирядов. Главная ошибка худеющих – не учитывать первопричину набора лишних килограммов, уверен он."Например, у человека может быть повышенный аппетит из-за снижения или повышения уровня кортизола на фоне стресса. Может быть дефицит витаминов, минералов, недостаток магния, цинка, хрома, железа, что тоже повышает аппетит. Усталость, истощение человека и его нервной системы на фоне стресса или других причин может приводить к тому, что у него просто будет мало сил на поддержание физической активности. Поэтому сначала надо убрать эти первопричины, которые повышают аппетит и снижают уровень энергии, а после этого уже избавляться от лишнего веса", – сказал Дмитрий Семирядов.Еще одна ошибка – пытаться худеть в одиночку, продолжил врач."Человеку проще, веселее и эффективнее худеть, когда у него есть какой-то наставник или команда, которая его поддерживает, мотивирует. И при этом оберегает от ошибок, которые он может допустить на своем пути, поддерживает его мотивацию", – добавил Дмитрий Семирядов.Многие совершают ошибки технического характера: не планируют рацион, не понимают, сколько белков, жиров и углеводов им необходимо получать ежедневно, не измеряют регулярно показатели массы тела, торопятся с результатами. Диетолог посоветовал тем, кто намерен сбросить лишний вес, для начала запастись знаниями."Рекомендуется пройти какую-либо обучающую программу по поводу снижения веса, чтобы не наступать на те же грабли, на которые наступали до вас миллионы людей. Если у человека нет каких-то серьезных заболеваний или сильно выраженного лишнего веса, можно обратиться к грамотному тренеру и нутрициологу. Если какие-то заболевания или выраженный избыточный вес есть, советую обращаться к врачам, которые работают с избыточной массой тела. Некоторым требуется консультация психотерапевта или психолога", – заключил Дмитрий Семирядов.Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
https://radiosputnik.ru/20240306/dieta-1931200938.html
https://radiosputnik.ru/20240308/pokhudenie-1931490559.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество – радио sputnik, здоровье – радио sputnik, еда, похудение, питание, подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Общество – Радио Sputnik, Здоровье – Радио Sputnik, Еда, Похудение, Питание, Подкасты – Радио Sputnik
Что чаще всего мешает худеющим добиться снижения веса, объяснил в интервью радио Sputnik врач-диетолог Дмитрий Семирядов.
Сбросили лишний вес, довольны результатом, но спустя какое-то время возвращается зверский аппетит, а вместе с ним и килограммы? Это значит, что вы худели неправильно, считает диетолог, врач превентивной медицины Дмитрий Семирядов. Бывает и такая ситуация: человек неправильно рассчитал калорийность своего рациона, и из-за этого ему не удается уменьшить массу тела, отметил он в интервью радио Sputnik.
Казалось бы, все просто: чтобы терять вес, мы должны получать меньше калорий, чем тратим. Но на энергетический баланс влияет множество факторов, подчеркнул Дмитрий Семирядов. Главная ошибка худеющих – не учитывать первопричину набора лишних килограммов, уверен он.
«
"Например, у человека может быть повышенный аппетит из-за снижения или повышения уровня кортизола на фоне стресса. Может быть дефицит витаминов, минералов, недостаток магния, цинка, хрома, железа, что тоже повышает аппетит. Усталость, истощение человека и его нервной системы на фоне стресса или других причин может приводить к тому, что у него просто будет мало сил на поддержание физической активности. Поэтому сначала надо убрать эти первопричины, которые повышают аппетит и снижают уровень энергии, а после этого уже избавляться от лишнего веса", – сказал Дмитрий Семирядов.
Еще одна ошибка – пытаться худеть в одиночку, продолжил врач.
«
"Человеку проще, веселее и эффективнее худеть, когда у него есть какой-то наставник или команда, которая его поддерживает, мотивирует. И при этом оберегает от ошибок, которые он может допустить на своем пути, поддерживает его мотивацию", – добавил Дмитрий Семирядов.
Многие совершают ошибки технического характера: не планируют рацион, не понимают, сколько белков, жиров и углеводов им необходимо получать ежедневно, не измеряют регулярно показатели массы тела, торопятся с результатами. Диетолог посоветовал тем, кто намерен сбросить лишний вес, для начала запастись знаниями.
«
"Рекомендуется пройти какую-либо обучающую программу по поводу снижения веса, чтобы не наступать на те же грабли, на которые наступали до вас миллионы людей. Если у человека нет каких-то серьезных заболеваний или сильно выраженного лишнего веса, можно обратиться к грамотному тренеру и нутрициологу. Если какие-то заболевания или выраженный избыточный вес есть, советую обращаться к врачам, которые работают с избыточной массой тела. Некоторым требуется консультация психотерапевта или психолога", – заключил Дмитрий Семирядов.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
