Рейтинг@Mail.ru
"Не будем ждать, когда заболеем". Онищенко перечислил правила здоровья - Радио Sputnik, 05.04.2024
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Пятница, вечер!
Дмитрий Пучков. Фашистский режим Зеленского, проблемы с Telegram
06:31
25 мин
Узнать за 90 секунд
Конюхов
06:56
2 мин
Контекст
Гаджеты отменяются: получить права станет и проще, и сложнее
06:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Пятница, вечер!
Дмитрий Пучков. Зарплата дворников и "Дом престарелых" для зумеров
07:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Пятница, вечер!
Дмитрий Пучков. Сватовство, счастливый брак и домашние ясли
07:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Час Островского
В эфире
08:04
22 мин
Узнать за 90 секунд
Как Рейганом астрологи руководили
08:28
2 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Час Островского
В эфире
08:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Контекст
Гаджеты отменяются: получить права станет и проще, и сложнее
09:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
22 мин
Узнать за 90 секунд
Подростки и алкоголь
10:28
2 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
11:04
54 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Большим о маленьких
В эфире
12:04
22 мин
Узнать за 90 секунд
Битва за энергию: победителю достанется всё
12:28
2 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Большим о маленьких
В эфире
12:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Азиатский путь
В эфире
13:04
22 мин
Контекст
Онкологию берут под контроль
13:28
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Передвижение домов
14:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Африканское турне
В эфире
15:04
24 мин
Контекст
Гаджеты отменяются: получить права станет и проще, и сложнее
15:28
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Африканское турне
В эфире
15:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Леонардо да Винчи
16:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Контекст
Будущим родителям облегчили жизнь
17:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Эйфелева башня
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
25 мин
Контекст
Онкологию берут под контроль
19:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Таксофоны
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Контекст
Гаджеты отменяются: получить права станет и проще, и сложнее
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Музыка космоса
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Контекст
Будущим родителям облегчили жизнь
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91.2 FM
Москва 91.2 FM
Санкт-Петербург 91.5 FM
Анапа 94.1 FM
Балтийск 94.7 FM
Владивосток 97.7 FM
Волгоград 101.1 FM
Донецк 93.4 FM
Екатеринбург 91.4 FM
Казань 105.8 FM
Калининград 87.7 FM
Киров 101.0 FM
Краснодар 97.8 FM
Красноярск 99.9 FM
Кропоткин 91.5 FM
Луганск 96.6 FM
Нижний Новгород 90.8 FM
Новосибирск 92.4 FM
Пермь 91.2 FM
Псков 102.6 FM
Ростов-на-Дону 99.2 FM
Самара 99.1 FM
Саратов 105.8 FM
Севастополь 105.6 FM
Симферополь 102.3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102.8 FM
Уфа 91.1 FM
Хабаровск 93.8 FM
Херсон 88.1 FM
Челябинск 99.5 FM
Якутск 103.6 FM
Сказано в эфире
"Не будем ждать, когда заболеем". Онищенко перечислил правила здоровья

Геннадий Онищенко дал совет в преддверии Всемирного дня здоровья

© РИА Новости / Нина Зотина | Перейти в медиабанкАкадемик РАН, доктор медицинских наук Геннадий Онищенко. Архивное фото
Академик РАН, доктор медицинских наук Геннадий Онищенко. Архивное фото - РИА Новости, 1920, 05.04.2024
Читать в
Дзен
Седьмого апреля отмечается Всемирный день здоровья, но забота о здоровье не должна ограничиваться одним днем, подчеркнул в своей авторской программе на радио Sputnik академик РАН, доктор медицинских наук Геннадий Онищенко.
Строение нейрона головного мозга - РИА Новости, 1920, 15.03.2024
Онищенко: мозг человека работает эффективнее, чем все суперкомпьютеры
Здоровый, активный образ жизни, своевременная профилактика помогают сохранить здоровье человеку и предотвратить очень многие заболевания, отметил академик РАН, доктор медицинских наук, профессор, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.
«
"Что бы я пожелал, на что обратить внимание, на какие аспекты. Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками <…> – не менее 150 минут умеренной нагрузки или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю для каждого человека. Большинство сегодня – это офисные работники, для них это обязательно", – сказал Геннадий Онищенко в эфире своей авторской программы на радио Sputnik.
Очень важно правильно питаться, продолжил он.
«
"В рационе должно быть не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. Особенно важно ограничить потребление соли – не более пяти граммов в день. В качестве способа кулинарной обработки лучше выбирать приготовление на пару, тушение, запекание", – посоветовал академик РАН.
Он также перечислил ряд правил, которые помогут быть и чувствовать себя здоровым.
«
"Надо беречь себя от психоэмоциональных перегрузок, заниматься деятельностью, приносящей радость, душевное удовольствие. Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну 7-8 часов в день. Не курить, не пить. И будьте медицински активны, регулярно посещайте врачей. Будем профилактировать, а не ждать, когда заболеем", – заключил Онищенко.
Программу слушайте здесь.
Пробуждение клещей, аналоги импортных лекарств и Всемирный день здоровья
5 апреля 2024, 14:04
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:0025 лет Википедии, отказ от ядерной энергетики, Трамп и ГренландияДальний Восток станет точкой притяжения туристовГригоровичГлавные темы часа. 01:00Тот самый Лука. Онлайн-знакомства и российская "виагра""Железная Юля" сядет на скамью подсудимыхРациональность, а не леньГлавные темы часа. 02:00Андрей Школьников. Почему артисты, уехавшие из России, стали никем?Легендарный остров нашелся рядом с ИспаниейАндрей Школьников. Принципы власти в России и роль опричниныОнкологию берут под контрольРепетиция теракта: кто атаковал нью-йоркский небоскреб?Главные темы часа. 03:00Михаил Онуфриенко. Беззаконие XXI века: почему мир отказался от права?Михаил Онуфриенко. Как США постепенно уничтожают Европу?Сказочные Кижи: россыпь памятников на клочке землиГлавные темы часа. 04:00Титаны подводного царстваГлавные темы часа. 05:00"Баба-яга" благородных кровейГлавные темы часа. 06:00Михаил Барщевский о госслужбе и законах, которые нужно менятьМногодетностьМихаил Барщевский: пожизненное заключение куда страшнее смертной казниЭкономическое планированиеГлавные темы часа. 07:00Аналог "Орешника" в ЕС, 13-я зарплата россиян, "потребительский экстремизм"Главные темы часа. 08:00Внешняя политика РФ, шпионы в посольствах и проверка велокурьеров Главные темы часа. 10:00Образ героя в России, планы Трампа и колебания цен на нефтяном рынкеГлавные темы часа. 12:00Подготовка Британии к войне с РФ, медаль Трампу, штрафы для мигрантовГлавные темы часа. 12:30Экспорт электроэнергии из России в Китай и созданием безлюдных производствГлавные темы часа. 13:00Вячеслав Зуб. В чем секрет кассового успеха "Чебурашки"?Надувание щек: потолок цен снизили, но Россия не пострадаетГлавные темы часа. 13:30Игорь Волошин. Новый "Буратино" и "супернезависимое" кино в РоссииГлавные темы часа. 14:00Как подготовить себя и ребенка к крещенским купаниям?Главные темы часа. 15:00Вербовка подростков, легализация криптобанков, безвиз с Саудовской АравиейСША закрываются от внешнего мираГлавные темы часа. 15:30"Совет мира" по Газе, размер ручной клади, царские долги РоссииГлавные темы часа. 16:00Иван Скрипка. Как Европа будет защищать Гренландию от США?Драка за легендарный суперкладГлавные темы часа. 16:30Главные темы часа. 17:00ИИ ищет преступников и трагедия в роддоме в НовокузнецкеГлавные темы часа. 17:30Штраф за сообщение в чате и притеснение православияСнежный ком: Гренландия становится могилой НАТОГлавные темы часа. 18:00Дмитрий Пучков. "Налог на грех" в США и подбитый глаз МакронаГлавные темы часа. 18:30Дмитрий Пучков. Фашистский режим Зеленского, проблемы с TelegramКак Ливонский орден рассорил Россию и ЕвропуГлавные темы часа. 19:00Дмитрий Пучков. Зарплата дворников и "Дом престарелых" для зумеровГлавные темы часа. 19:30Дмитрий Пучков. Сватовство, счастливый брак и домашние яслиГлавные темы часа. 20:00Европы хочет говорить с Россией, энергетический кризис на УкраинеГлавные темы часа. 20:30Андрей Бочаров. Как в европейских сериал показывают жизнь в СССР?ОблысениеГлавные темы часа. 21:00Дело против Тимошенко, операции по ОМС, цены на АЗСГлавные темы часа. 21:30Развитие беспилотного транспорта, Лондон против Европы, работающие студентыГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Море фосфорГлавные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Гаджеты отменяются: получить права станет и проще, и сложнееПалочкиГлавные темы часа. 01:00Будущим родителям облегчили жизнь"Космос" на четырех колесахГлавные темы часа. 02:00"Кроты", дарящие вторую жизньГлавные темы часа. 03:00Калязинское чудо: телескоп, направленный в будущееГлавные темы часа. 04:00Метро Санкт-ПетербургаГлавные темы часа. 05:00ПочтаГлавные темы часа. 06:00"Не будем ждать, когда заболеем". Онищенко перечислил правила здоровья