Рейтинг@Mail.ru
"Не будем ждать, когда заболеем". Онищенко перечислил правила здоровья - Радио Sputnik, 05.04.2024
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Дуэль с Манучаровым
Олег Абрамов (Radio Tapok): моя музыка - "не формат"
17:33
22 мин
Контекст
Суд поставил точку: сделки с жильем возьмут под жесткий контроль
17:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Вечер на радио Sputnik
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Вечер на радио Sputnik
В эфире
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Пространства России будут бороздить летающие составы
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Обсудим?
В эфире
19:04
54 мин
Контекст
По нарастающей: Трамп взялся за Венесуэлу "по-взрослому"
19:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Словом по столу
В эфире
20:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Моцарт
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Час Островского
В эфире
21:04
54 мин
Контекст
Во все тяжкие: Берлин намерен сделать Украину военным тараном
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Рыцари и самураи: почему в Британии и Японии левосторонне движение
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Дуэль с Манучаровым
Олег Абрамов (Radio Tapok) о музыке вне трендов
23:04
23 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Дуэль с Манучаровым
Олег Абрамов (Radio Tapok): моя музыка - "не формат"
23:33
22 мин
Контекст
Суд поставил точку: сделки с жильем возьмут под жесткий контроль
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91.2 FM
Москва 91.2 FM
Санкт-Петербург 91.5 FM
Анапа 94.1 FM
Балтийск 94.7 FM
Владивосток 97.7 FM
Волгоград 101.1 FM
Донецк 93.4 FM
Екатеринбург 91.4 FM
Казань 105.8 FM
Калининград 87.7 FM
Киров 101.0 FM
Краснодар 97.8 FM
Красноярск 99.9 FM
Кропоткин 91.5 FM
Луганск 96.6 FM
Нижний Новгород 90.8 FM
Новосибирск 92.4 FM
Пермь 91.2 FM
Псков 102.6 FM
Ростов-на-Дону 99.2 FM
Самара 99.1 FM
Саратов 105.8 FM
Севастополь 105.6 FM
Симферополь 102.3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102.8 FM
Уфа 91.1 FM
Хабаровск 93.8 FM
Херсон 88.1 FM
Челябинск 99.5 FM
Якутск 103.6 FM
Сказано в эфире
"Не будем ждать, когда заболеем". Онищенко перечислил правила здоровья

Геннадий Онищенко дал совет в преддверии Всемирного дня здоровья

© РИА Новости / Нина Зотина | Перейти в медиабанкАкадемик РАН, доктор медицинских наук Геннадий Онищенко. Архивное фото
Академик РАН, доктор медицинских наук Геннадий Онищенко. Архивное фото - РИА Новости, 1920, 05.04.2024
Читать в
Дзен
Седьмого апреля отмечается Всемирный день здоровья, но забота о здоровье не должна ограничиваться одним днем, подчеркнул в своей авторской программе на радио Sputnik академик РАН, доктор медицинских наук Геннадий Онищенко.
Строение нейрона головного мозга - РИА Новости, 1920, 15.03.2024
Онищенко: мозг человека работает эффективнее, чем все суперкомпьютеры
Здоровый, активный образ жизни, своевременная профилактика помогают сохранить здоровье человеку и предотвратить очень многие заболевания, отметил академик РАН, доктор медицинских наук, профессор, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.
«
"Что бы я пожелал, на что обратить внимание, на какие аспекты. Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками <…> – не менее 150 минут умеренной нагрузки или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю для каждого человека. Большинство сегодня – это офисные работники, для них это обязательно", – сказал Геннадий Онищенко в эфире своей авторской программы на радио Sputnik.
Очень важно правильно питаться, продолжил он.
«
"В рационе должно быть не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. Особенно важно ограничить потребление соли – не более пяти граммов в день. В качестве способа кулинарной обработки лучше выбирать приготовление на пару, тушение, запекание", – посоветовал академик РАН.
Он также перечислил ряд правил, которые помогут быть и чувствовать себя здоровым.
«
"Надо беречь себя от психоэмоциональных перегрузок, заниматься деятельностью, приносящей радость, душевное удовольствие. Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну 7-8 часов в день. Не курить, не пить. И будьте медицински активны, регулярно посещайте врачей. Будем профилактировать, а не ждать, когда заболеем", – заключил Онищенко.
Программу слушайте здесь.
Пробуждение клещей, аналоги импортных лекарств и Всемирный день здоровья
5 апреля 2024, 14:04
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Дмитрий Пучков. Нападения в школах и дело Долиной в Верховном судеНе только на хлеб с маслом: россияне хотят достойно зарабатыватьХодынкаГлавные темы часа. 01:00Дмитрий Пучков. В Париже украли Рождество, драка в РадеСаммит отчаявшихся милитаристовВойныГлавные темы часа. 02:00Евгений Примаков. "Кража" русского искусства и поэзия о войнеРазброд и шатания: кража активов РФ выйдет ЕС бокомПалочкиГлавные темы часа. 03:00Раскол в США: кто придет к власти в 2028 году?Социализм по-американски: какой он?"Космос" на четырех колесахГлавные темы часа. 04:00Нападение на школу в Одинцове, вербовка подростковЕвропейские гарантии безопасности, конфискация активовКалязинское чудо: телескоп, направленный в будущееГлавные темы часа. 05:00Армен Гаспарян. О каких гарантиях безопасности для Киева идет речь?Армен Гаспарян. Почему русские продолжают сострадать украинцам?Метро Санкт-ПетербургаГлавные темы часа. 06:00ПочтаГлавные темы часа. 07:00Совет Украине от Лукашенко, запрет на соцсети для детей, зарплаты курьеровГлавные темы часа. 08:00Чем Запад расплачивается за отказ от сотрудничества с Россией?ГринГлавные темы часа. 09:00Полина Реутова. Разгорится ли на Украине гражданская война?Главные темы часа. 10:00Андрей Школьников. Борьба США с наркокартелями и стратегия РФ в Африке Главные темы часа. 11:00Подготовка Европы к войне и нефтяная блокада ВенесуэлыГлавные темы часа. 12:00Екатерина Величкина. Как обеспечить безопасность детей в Сети? Экономическое планированиеГлавные темы часа. 12:30Как восстановить надежность автомобиля с пробегом по технологии СупротекГлавные темы часа. 13:00Вербовка Киевом российской молодежи и иностранные контингенты на УкраинеБерлинский раунд: Киев отдаляет мирГлавные темы часа. 13:30Перспективы сотрудничества с Африкой, спрос на фастфуд в России Главные темы часа. 14:00Егор Холмогоров. Коллегия Минобороны: как развивается наступление ВС РФ?Титаны подводного царстваГлавные темы часа. 14:30Егор Холмогоров. Дело Долиной: как оно изменит судебную практику?Главные темы часа. 15:00"Орешник" на боевом дежурстве, продвижение ВС РФ, поступление в вузыКошмар не закончился: Израиль ждет новых терактовГлавные темы часа. 15:30Отношение России и Ирана, аптеки на колесах, профстандарт "Писатель"Главные темы часа. 16:00Палестино-израильский конфликт: придут ли стороны к окончательному миру?Сказочные Кижи: россыпь памятников на клочке землиГлавные темы часа. 16:30Куда теряются наши друзья?Главные темы часа. 17:00Дмитрий Евстафьев. Деградация Европы: куда пропали сильные политики?Главные темы часа. 17:30Дмитрий Евстафьев. Трамп против Венесуэлы, слабость европейских политиковВ числе лидеров: Россия на пути к технологическому суверенитетуГлавные темы часа. 18:00Михаил Хазин. Криптовалюта вместо налички и перестройка мировой экономикиИнфошулерыГлавные темы часа. 19:00Михаил Хазин. Цены на недвижимость в 2026 году, дело ДолинойГлавные темы часа. 20:00Дмитрий Василец. Проблемы новых регионов: как их будут решать?СтеклоГлавные темы часа. 21:00Киев смирился с потерей Донбасса, борьба с перенаселением городовГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30АвтофутуризмГлавные темы часа. 23:00Как Рейганом астрологи руководилиГлавные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00СтоунхенджГлавные темы часа. 01:00ГжатскГлавные темы часа. 02:00ВенераГлавные темы часа. 03:00Война и мирГлавные темы часа. 04:00СуперлазерГлавные темы часа. 05:00Вторая жизнь дирижаблестроенияЧайкинГлавные темы часа. 06:00КуинджиГлавные темы часа. 07:00Обращение Трампа к нации, Путин в "Простоквашино", "Щелкунчик" за миллионГлавные темы часа. 08:00Валерий Корнеев. Отмена части санкций, судьба российских активов, Трамп и нефтьКожаГлавные темы часа. 09:00Генри Сардарян. Трамп против Мадуро, Мелони и политика ЕС, переговоры по УкраинеГлавные темы часа. 10:00Вопросы для Путина, запреты от депутатов, налоги и ставка ЦБГлавные темы часа. 12:00Предотвращение теракта, коррупция Киева, дело Долиной, нормы для банковских картРациональность, а не леньГлавные темы часа. 12:30Как изменилась Германия при Мерце и что будет с экономикой ФРГГлавные темы часа. 13:00Идеологическая триада для России и противостояние Трампа и МадуроПо нарастающей: Трамп взялся за Венесуэлу "по-взрослому"Главные темы часа. 13:30Как Россия возвращается в мировой спортГлавные темы часа. 14:00Андрей Школьников. Чем опасны заявления о выгоде торговых союзов?ГригоровичГлавные темы часа. 14:30Андрей Школьников."Золотая акция" как способ выживанияГлавные темы часа. 15:00"Дело Миндича" , медленное умирание Лувра и закон для самозанятых таксистовВо все тяжкие: Берлин намерен сделать Украину военным тараномГлавные темы часа. 15:30Петр Белый. Лишний вес: как победить "тихую" эпидемию?Главные темы часа. 16:00Взгляд в будущее: как ROX Motor планирует изменить авторынок в России?Главные темы часа. 16:30Главные темы часа. 17:00Олег Абрамов (Radio Tapok) о музыке вне трендов"Не будем ждать, когда заболеем". Онищенко перечислил правила здоровья