https://radiosputnik.ru/20231225/eda-1918042310.html
Диетолог перед Новым годом напомнила о правиле "золотой тарелки"
Диетолог перед Новым годом напомнила о правиле "золотой тарелки" - Радио Sputnik, 25.12.2023
Диетолог перед Новым годом напомнила о правиле "золотой тарелки"
Для правильного питания важно соблюдать принцип "золотой тарелки", напомнила главный внештатный диетолог Минздрава МО Инна Пичугина перед Новым годом. Радио Sputnik, 25.12.2023
2023-12-25T20:58:00+03:00
2023-12-25T20:58:00+03:00
2023-12-25T20:58:00+03:00
новый год
еда
питание
здоровье – радио sputnik
общество – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/sharing/article/1918042310.jpg?1703527120
https://radiosputnik.ru/20231222/uglevody-1917210158.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2023
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
новый год, еда, питание, здоровье – радио sputnik, общество – радио sputnik
Новый год, Еда, Питание, Здоровье – Радио Sputnik, Общество – Радио Sputnik
Диетолог перед Новым годом напомнила о правиле "золотой тарелки"
Диетолог Пичугина: на празднике важно не переедать и много двигаться
МОСКВА, 25 декабря/ Радио Sputnik. Для правильного питания важно соблюдать принцип "золотой тарелки", напомнила главный внештатный диетолог Минздрава МО Инна Пичугина перед Новым годом.
Для женщин диаметр такой тарелки составляет 21 сантиметр, а для мужчины – 24.
«
"Ее стоит визуально поделить на четыре части, заполняя 25 процентов углеводами – гарнирами – это может быть рис, картофель, чечевица, нут, зерновой хлеб, 25 процентов белками – лучше выбрать нежирную птицу или рыбу, яйца, морепродукты", – цитирует специалиста РИАМО.
Остальные 50 процентов диетолог рекомендовала заполнить клетчаткой – это шпинат, петрушка, листья салата.
Главное, на новогоднем празднике не переедать и больше двигаться, отметила специалист.
Диетолог также рекомендовала после бокала вина выпивать стакан воды.
Врач-терапевт и кардиолог Олег Пидгайный, в свою очередь, также подчеркнул значение гидратации. Он посоветовал принять сорбенты до начала застолья и пить достаточное количество воды в течение вечера, чтобы ускорить вывод токсинов из организма,
добавляет URA.ru.
В эфире радио Sputnik врач-нарколог Руслан Исаев
назвал продукты, помогающие восстановить печень после праздников.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
