https://radiosputnik.ru/20231206/odeyalo-1913886441.html
Врач рассказала, какие одеяла помогают при тревоге и стрессе
Врач рассказала, какие одеяла помогают при тревоге и стрессе - Радио Sputnik, 06.12.2023
Врач рассказала, какие одеяла помогают при тревоге и стрессе
Радио Sputnik, 06.12.2023
2023-12-06T02:00:00+03:00
2023-12-06T02:00:00+03:00
2023-12-06T02:00:00+03:00
сказано в эфире
татьяна романенко
общество – радио sputnik
стресс
здоровье – радио sputnik
психология
подкасты – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e6/0c/05/1836410485_0:92:3072:1820_1920x0_80_0_0_a16f3fc2da9480f4d3be0e9e9ba43562.jpg
Почему мы заедаем стресс?
Беспокойство по поводу роста цен, сложной внешнеполитической обстановки или личных проблем приводит к появлению стресса. Многие при этом начинают больше есть, что непременно сказывается на их фигуре. Почему так происходит и как побороть эту пагубную зависимость?
Выясняем это в программе "Как прекрасен этот мир с Ириной Молотовой" на радио Sputnik.
Гость: Никита Харлов, гастроэнтеролог, автор телеграм-канала "Эй,Толстый!" и Ютуб-канала "Доктор Ник".
Никита Харлов: до определенного предела у каждого организма есть свой порог выносливости. Поэтому все по-разному чувствуют влияние на себе переработанных продуктов. Лучше не устраивать себе праздник с вредной едой, а внедрять здоровые привычки: прогулка, освоение новых навыков, спорт.
Никита Харлов: если уж вы употребляете углеводы, то делайте выбор в пользу медленных углеводов и жиров. Насыщение будет дольше и не будет резкого выброса инсулина в кровь.
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20231203/eda-1913151461.html
https://radiosputnik.ru/20231117/krik-1909920503.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2023
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
татьяна романенко, общество – радио sputnik, стресс, здоровье – радио sputnik, психология, подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Татьяна Романенко, Общество – Радио Sputnik, стресс, Здоровье – Радио Sputnik, Психология, Подкасты – Радио Sputnik
Врач рассказала, какие одеяла помогают при тревоге и стрессе
Врач Романенко: при стрессе может помочь особое одеяло, но есть противопоказания
Под каким одеялом можно спастись от хандры и тревоги, объяснила в интервью радио Sputnik терапевт, кардиолог Татьяна Романенко.
Одеяло может обладать успокаивающим действием, способствовать снятию тревоги и стресса, отметила главный врач клиники "Твой доктор", терапевт, кардиолог Татьяна Романенко. По ее словам, речь идет об утяжеленных постельных принадлежностях и о методике глубокого сенсорного давления в рамках прессотерапии.
«
"Тяжелые одеяла – это интересная тема, иногда они показывают хорошую эффективность. Это похоже на то, как ребенок чувствует себя в объятиях матери – у него увеличивается выработка антистрессовых гормонов: серотонина, эндорфина. За счет этого меняется показатель сердечно-сосудистой системы, пульс замедляется и человек успокаивается. Одеяло работает примерно так же", – добавила Татьяна Романенко в интервью радио Sputnik.
Ученые исследовали воздействие утяжеленных одеял на людей с синдромом повышенной тревожности и биполярным расстройством, продолжила врач. По ее словам, в результате применения этого метода состояние пациентов улучшалось.
Однако некоторым людям спать под тяжелыми одеялами противопоказано, предупредила Татьяна Романенко.
«
"Это не подходит детям до двух лет, а также пациентам с клаустрофобией, которые не могут спать под чем-то, что на них давит. У людей с заболеваниями органов дыхания сдавливается грудная клетка, уменьшается оксигенация (насыщение крови кислородом, – ред.), что может вызывать дискомфорт и ухудшать состояние дыхательной системы. Доктора также не рекомендуют использовать утяжеленные одеяла людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией", – перечислила Татьяна Романенко.
Что касается веса одеяла, то он не должен превышать 5-10% массы вашего тела, сказала терапевт.
«
"Например, для человека с весом 60 килограммов оптимальная масса одеяла составит 3-6 килограммов. Утяжеленные одеяла могут различаться по наполнителям. Обычно используют гречку, соль, синтетические материалы, микростеклосферы. У каждого из этих видов есть свои особенности эксплуатации, и при выборе одеяла лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом, неврологом или психотерапевтом", – посоветовала Татьяна Романенко.
Утяжеленное одеяло – это не панацея, врачи могут рекомендовать это средство только в дополнение к основной терапии, заключила она.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
